@abdulrahman.dhyea: "مو بس أكل… التغذية هي سر توازن هرموناتك وصحتك كامرأة ✨🍽️" أو: "التغذية الذكية = هرمونات متوازنة، طاقة، وجسم مرتاح 💪🌿" الوجبه رقم (١) : لبنه قليلة الدسم (١٠٠غ)+ طبق خضار طازجه (خيار+جزر+خس+فلفل)+ ملعقه صغيره زيت زيتون مع زعتر+١٠٠ غ مكسرات + توست عدد ١ الوجبه رقم (٢) : دجاج وبطاطا مشويه ) ١٢٠ غ صدر دجاج + كوب خضار مشكل مسلوق + حبة بطاطا مسلوقه متوسطة الوزن+ ملعقه صغير بذور الشيا او الكتان + توابل حسب الرغبه الوجبه رقم (٣): (سمك مشوي +تبوله) ١٢٠ غ سمك مشوي + ٥٠ غ تبوله + نصف رغيف قمح كامل + توابل اختياري#تغذية_علاجية #تكيسات_المبيض #pcos #صحة_تغذية

1174

2025-04-16 22:34:09

2025-04-17 09:15:52

To see more videos from user @abdulrahman.dhyea, please go to the Tikwm homepage.