@doutorjacintopinto: 🦵 Por que você NÃO deve esticar totalmente a perna na máquina de leg press? Durante o exercício, muita gente comete o erro de esticar totalmente os joelhos, achando que isso vai melhorar o treino. Mas o que acontece é o contrário: ao estender completamente, você transfere toda a carga do movimento diretamente para a articulação do joelho, e não para os músculos que deveriam estar sendo trabalhados. ⚠️ Esse excesso de pressão no joelho pode causar: Lesões na cartilagem; Sobrecarga nos ligamentos; Risco de hiperextensão e até ruptura; Dor crônica com o tempo. ✅ O CORRETO é manter uma leve flexão no joelho ao final do movimento. Assim: O peso continua sendo sustentado pelos músculos (quadríceps, glúteos e posteriores); As articulações ficam protegidas; Você treina com mais segurança e eficiência. 💡 Resumo: quer resultado de verdade sem arrebentar os joelhos? Nunca estique as pernas até travar. Respeita o movimento e treina certo. 👉 Segue o @DrJacintoPinto pra mais dicas sinceras, engraçadas e úteis sobre seu corpo!

Doutor Jacinto Pinto👨‍⚕️
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Thursday 17 April 2025 20:27:07 GMT
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Comments

pa3cia_92
🦸🏻‍♀️Pa3ciaMonteZ🕸️ :
coisas q n me falaram na academia
2025-04-18 21:31:18
723
xilef_ix0
★彡𝕱ε𝖑𝔦אミ★ :
pronto, um novo medo desbloqueado
2025-04-18 04:46:44
503
victorfreiiree
Victor Freire :
o melhor método eh pular o treino de pernas
2025-05-14 16:09:23
95
luhleoreis
Luhh Leonardo 🌸 :
pq ninguém reparou no nome do dr.😅😅😅😅
2025-04-19 13:37:03
35
alefgabi
Gabi Nunes :
e quem é baixinha ? 😭 eu sempre tenho que deixa bem reto pra conseguir travar a máquina kkk
2025-04-18 04:17:53
34
backerzx07
☭ :
não sabia, obrigada pela informação
2025-10-13 12:47:00
1
kaiserprimex
gui :
eu fico tão ferrado no treino que não consigo deixar o joelho reto kk e mesmo assim não acordo mais com dor🥺
2025-04-18 00:12:38
12
kaike.guardiano
kaike_guardiano :
tem uma famosa na academia que faz assim ela estica ou joelho todo
2025-11-26 20:11:14
0
mizaelima_
José :
nunca treinei mais isso já passava pela minha cabeça
2025-06-05 11:54:41
1
kzsiria7
kz :
esse final me deu um susto e uma agoniaaa
2025-05-16 03:49:57
1
_truqueir2
Julião Giga ☣️ :
eu falo isso toda vez que um professor deixa o aluno deixar isso acontecer eles não gostam que eu aviso 🫤
2025-04-17 21:27:46
11
wellithon.costa.d
wellithon costa de lima :
boa , dessa eu não sabia , obrigado Dr. , Deus abençoe 🙏🏽
2025-04-18 02:05:50
6
mandyschagas
Amanda Chagas :
obg dr.
2025-04-17 20:51:07
2
usermeff4
~ :
Eu nao esperava por esse final
2025-04-18 20:14:21
16
benedito.rafael.s7
Bene Rafael :
mais um seguidor 👍
2025-04-18 09:59:01
1
miguel.quintanilh01
Miguel Quintanilha :
Eu estou com minha coluna ruim até hoje
2025-04-18 22:39:11
1
user37628361
Cleide Simões :
agora estou entendendo o motivo de dor no joelho, infelizmente os personal não tá nem aí 🥺
2025-09-18 23:03:43
0
biewlzy
gw :
ok
2025-04-17 20:36:44
0
mazikeany
Pretaaa rara! :
Real...
2025-05-29 06:07:03
0
kelia.aparecida
Morena 🦋 :
Misericórdia 😅😅eu fznd errado e minha Personal vindo me chamar atenção 😅😅😅agora sei o pq
2025-05-22 14:30:53
0
bearerofthecurse5
Bearer of the curse :
Ainda bem que eu já sabia disso muito antes de começar😂
2025-06-16 00:10:56
0
hiago19835
hiago19835 :
Doutor, posso usar short jeans como o cara está usando no vídeo para eu treinar?
2025-06-13 18:27:53
0
lucianocoelho_
Luciano Coelho :
A primeira vez que vejo um canal dando essas instruções básicas. Que faz tempo que faço academia mas nunca que um instrutor veio dar essas dicas.
2025-05-25 20:49:21
0
albertoalves5126
Carlos Alberto :
obrigado dr 👏👏👏👏
2025-06-19 10:54:39
0
soboys_oficial
SoBoys :
boa
2025-04-18 02:52:17
0
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