@doutorjacintopinto: 🦵 Por que você NÃO deve esticar totalmente a perna na máquina de leg press? Durante o exercício, muita gente comete o erro de esticar totalmente os joelhos, achando que isso vai melhorar o treino. Mas o que acontece é o contrário: ao estender completamente, você transfere toda a carga do movimento diretamente para a articulação do joelho, e não para os músculos que deveriam estar sendo trabalhados. ⚠️ Esse excesso de pressão no joelho pode causar: Lesões na cartilagem; Sobrecarga nos ligamentos; Risco de hiperextensão e até ruptura; Dor crônica com o tempo. ✅ O CORRETO é manter uma leve flexão no joelho ao final do movimento. Assim: O peso continua sendo sustentado pelos músculos (quadríceps, glúteos e posteriores); As articulações ficam protegidas; Você treina com mais segurança e eficiência. 💡 Resumo: quer resultado de verdade sem arrebentar os joelhos? Nunca estique as pernas até travar. Respeita o movimento e treina certo. 👉 Segue o @DrJacintoPinto pra mais dicas sinceras, engraçadas e úteis sobre seu corpo!