@treinadorgabrielfama: LEIA A LEGENDA: Quer crescer e definir as coxas? Então comece executando o Hack Machine do jeito certo! Aqui vão os detalhes que fazem toda a diferença: ✅ Pés paralelos e bem posicionados no meio da plataforma, pra focar mais na frente da coxa. ✅ Coluna totalmente apoiada, com o peito aberto e escápulas fechadas, pra dar estabilidade ao movimento. ✅ Desça no máximo da sua amplitude, mas sempre com controle — nada de soltar rápido! Esse exercício é perfeito pra quem quer coxas mais fortes, definidas e com volume, principalmente se for feito com carga progressiva e boa técnica. 🚀 Quer um plano de treino completo pra transformar seu corpo? Clique no link da bio e conheça o método FAMA! #coxasdefinidas #treinodeperna #hackmachine #musculacaofeminina #hipertrofiafeminina #bumbumnanuca #treino #musculacao #emagrecimento #treinofeminino #Fitness

treinadorgabrielfama
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Thursday 17 April 2025 22:58:06 GMT
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Comments

tatianediasdeassis0
Tatiane Dias de Assi :
Essa vou fazer hj
2025-08-26 12:47:07
0
samanta9823
samanta9823 :
até consigo executar esse exercício muito bem,mas sem peso
2025-04-21 09:56:50
6
j.bn13
j.bn13 :
Eu sinto muita dor no joelho
2025-04-20 01:52:31
3
danielenogueiraneto
Danny Nogueira :
não consigo fazer isso
2025-04-19 06:29:36
1
mariafatimalope6
mariafatimalope61 :
eu também faço isso na academia
2025-04-19 22:38:30
1
josiempalavras
🌺JOSY EM PALAVRAS 🌺 :
interessante
2025-04-19 01:36:31
1
willaz20250
willaz20250 :
toda vez minha lombar dói rs
2025-04-19 01:14:22
1
elysouz10
elysousa869 :
Faço esse exercício meu joelho dói mto , posso substituir por qual ??
2025-05-28 15:28:39
0
glaucyoliveira33
glaucy Oliveira :
amo❤️
2025-08-07 00:59:45
0
juhvaz21
Jhuly melo :
eu fiz isso ontem e minha lombar está muito dolorida, não quero mas fazer esse exercício
2025-04-23 14:34:30
0
janice_aleixo
Janice_Aleixo :
👏
2025-04-18 03:52:35
1
divaninevesreis
Divani Neves Reis :
😁😁😁
2025-08-13 18:06:59
0
leticia_furtado1308
leticia_furtado1308 :
👏👏👏
2025-08-18 17:31:15
0
alcione.linda3
Alcione Linda :
🥰
2025-06-26 00:27:23
0
lopescaroline3
Caroline Lopes :
🥰🥰🥰
2025-08-18 23:19:00
0
elainemelo68
black :
😂
2025-06-29 20:32:54
0
noelia321barbosa
Noélia Gomes :
🙏
2025-07-14 17:37:16
0
maria.elen.maria
Maria elen Maria :
🥰
2025-08-23 11:30:46
0
elainemelo68
black :
🥰
2025-06-29 20:32:50
0
luchodiaz1659
luchodiaz1659 :
🥰
2025-06-19 20:10:51
0
jcinfinity
J'C Infinity :
😂
2025-09-19 11:59:00
0
glauciamarques73
gmarques :
faço desse jeito, mas meu "cocs "fica doendo 😥
2025-06-20 17:04:51
0
glaugirassol
Glau🌻 :
então os pés não é mais para coma da plataforma?
2025-05-20 01:04:41
0
carmendejesus745
carmendejesus745 :
eu não consigo descer até em baixo 😞
2025-04-19 01:15:33
0
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