@duartegustt: Você não é instável — você é cíclica. O corpo feminino passa por oscilações hormonais naturais ao longo do mês, e entender essas fases pode transformar sua relação com o treino, com a alimentação e com você mesma. O estrogênio, a progesterona, o LH e o FSH não se mantêm estáveis — eles sobem e descem em ritmos bem definidos, influenciando energia, humor, metabolismo, disposição e até a resposta ao exercício. Esse gráfico mostra o padrão fisiológico de um ciclo menstrual típico de 28 dias. Mas atenção: nem toda mulher segue esse padrão com exatidão. Algumas ovulam antes, outras depois. Algumas se sentem ótimas na menstruação, outras não. A individualidade importa — e muito. Por isso, mais do que decorar fases, o mais importante é aprender a escutar o seu corpo. Ele fala o tempo todo — e o ciclo é uma das formas mais incríveis de comunicação interna que você pode aprender a respeitar. . . #ciclomenstrual #saúdefeminina #tpm #exercíciofísico #menstruação
Nutri. Gustavo Duarte
Region: BR
Sunday 20 April 2025 13:50:19 GMT
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Comments
vitorian :
eu fico tão fora de mim que questiono até minha sanidade
2025-04-20 23:28:40
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vivs ☼ :
Não ironicamente já duvidei da minha sanidade mental
2025-04-24 03:38:19
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Claudinha🖤 :
Todo mês eu penso estar com depressão antes de menstruar 🤡 Um período to muito focada e logo depois não quero levantar da cama 😩
2025-04-21 13:17:18
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Bel :
não temos um dia que estamos 100% normal KKKKK QUE ÓDIO
2025-05-31 14:09:29
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Loddo :
Eu não menstruo já que uso anticoncepcional, mas mesmo assim eu sinto muitas mudanças de humor e como se eu tivesse de tpm tbm
2025-04-21 14:48:42
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Camila Costa Barros :
Ou seja, de 30 dias temos 7 para treinar bem 😳
2025-04-24 00:16:45
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Lara Delfino :
e eles nunca vão entender..
2025-04-25 03:51:26
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kim :
aquela semaninha pós menstruação... é tipo um paraíso kkkkkkkkkk
2025-06-01 17:59:43
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Sugar Lady :
Quem casar comigo vai ser feliz pq EU NÃO SINTO NADA quando eu tô menstruada 🤡😅🤣. Nadinha! fico normal. TPM 0. Nem sei o que é isso.
2025-04-20 23:54:11
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raissa :
as vezes acho que estou ficando louca
2025-04-21 13:04:06
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Samyves 🍎 :
Como q pode, a gnt n tem um dia
2025-05-31 19:24:41
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kathellen_correia :
se reparar bem ele tá falando algo 🫦
2025-04-22 18:55:24
6
sagitariana vibes ♐ :
depois que a gente entende tudo isso, acaba aceitando que há fases e fases 😏
2025-04-20 14:00:28
902
Dara Silva :
Eu fico me odiando dias antes de descer, parece que tudo ta ruim! Ai dps que desce simplesmente volto a me ✨AMAR✨
2025-04-21 14:13:49
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giullia :
eu nesse periodo me odeio, odeio os outros, odeio tudo ao meu redor, odeio a faculdade, a cidade, os meus amigos, odeio TUDO. sanidade 0
2025-04-21 16:08:51
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Aymê :
Me sinto fraca no período da ovulação
2025-08-03 04:04:07
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Intimus :
Os hormônios causam uma verdadeira bagunça! Às vezes é até difícil acompanharmos todas essas mudanças. 😮💨🩷
2025-04-23 18:37:54
58
amanda.zv :
E é por isso que eu AMO meu implanon por cortar meu ciclo menstrual
2025-05-19 14:47:18
6
Fire :
Só faltou dizer que o hormônio masculino, o ciclo ocorre durante as 24 horas e reinicia toda vez que dormimos.
2025-06-01 20:16:51
8
yuna :
eu n aguento mais toda hr vontade de chorarrrr
2025-04-21 16:04:14
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LetíciaDeCássia :
tenho muita dificuldade de treinar menstruada
2025-04-20 19:51:07
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✨Yasmin Lins ✨ :
Deve ser um sonho casar com um médico, porque ele sempre vai te entender nesse sentido por ter estudado horrores sobre.
2025-04-27 14:09:02
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Emily Carbutt :
Eu sempreeee gripo antes de menstruar, fico destruída, nenhum ginecologista soube me explicar isso até hoje…
2025-04-23 14:16:41
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San Bruschi :
Uma vez eu fiquei deitada o dia todo chorando, no outro dia pensei “to com depressão” comecei a procurar clinicas e tudo… a menstru desceu ✨😅
2025-04-22 18:57:49
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