@treinocomjess: STIFF ou TERRA ROMENO? Entenda a diferença! Muita gente confunde, mas os dois têm algumas diferenças sutis que mudam bastante a ativação muscular e a execução. • Stiff: Joelhos quase estendidos, quadril com recuo máximo, coluna e cabeça neutras, com tronco com maior amplitude de inclinação. A barra desce rente ao corpo, geralmente até o meio da canela. • Romeno: Joelhos semi-flexionados. O quadril recua menos e o movimento fica mais controlado e confortável. O tronco inclina para frente e a barra desce rente ao corpo, abaixo dos joelhos. Ambos trabalham glúteos e posteriores de coxa, mas cada um com sua proposta. Saber essas diferenças te ajuda a escolher o melhor exercício para o seu objetivo, ou alternar entre os dois com mais consciência! • Conseguiu perceber as diferenças? Então já envia pra quem precisa aprender também e já clica no botão seguir! • • • • • • • • • • • • • • • • #treinodeperna #treino #stiff #levantamentoterra #treinodegluteos #posterior #pernas #musculacao #musculacaofeminina #gym #GymTok

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Monday 21 April 2025 20:53:00 GMT