Aswar
Region: IQ
Tuesday 22 April 2025 17:00:00 GMT
8792
90
16
20
Music
Download
Comments
Emergencylighting factory :
as good as gold
2025-04-23 14:18:49
1
Qasim :
السلام عليكم
2025-06-03 10:08:04
0
ammbau :
سلام عليكم بداله سعه 128 خط داخلي و8 خارجي متوفرة عدكم
2025-07-05 10:04:34
0
أبو الأكبر علي :
سلام عليكم ممكن سعر بدالة ٢٤ خط داخلي
2025-12-11 22:13:28
0
الكوافير سيوفي ✂️💈 :
وين احصل كارت تعبئه رصيد بداله
2026-04-07 08:28:51
0
DLOVAN :
8 داخلي و 1 خارجی سعر
2026-03-15 00:21:30
0
الشاهر :
بدالة ٢٤ خط ممكن السعر
2026-03-06 20:09:01
0
احمد الكرخي :
ممكن سؤال الخط الخارجي نفس التسليك لويحتاج محول ممكن جواب
2026-04-17 16:29:33
0
Commander 🇮🇶 :
السلام عليكم aswar ممكن سعر بدالة ٨ خط داخلي
2025-10-23 23:14:33
0
MHEDiN 2323 :
عنوانكم
2025-08-12 18:37:57
0
To see more videos from user @aswarme, please go to the Tikwm
homepage.
Không cần quá nóng, chỉ ấm vừa phải. 2.Ăn sáng đầy đủ Đông y rất coi trọng bữa sáng. Và Tỳ cũng thích ấm, chín, mềm và điều độ... ( cháo, sup, canh, khoai lang, bí đỏ, khoai môn, hạt sen, ý dĩ...) 3.Ăn đồ chín, hạn chế đồ lạnh Tỳ vị được ví như "bếp lửa" của cơ thể. Nếu thường xuyên dùng: nước đá, kem, đồ sống, đồ lạnh thì "bếp lửa" phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm ấm thức ăn. ( Không phải ai cũng cần kiêng tuyệt đối đồ lạnh, lưu ý này dành cho các bà tỳ vị hư yếu, tiêu hoá kém...) 4.Ăn đúng giờ Tỳ vị thích sự đều đặn. Đừng để: * lúc quá đói mới ăn * hôm ăn 6 giờ, hôm ăn 10 giờ * bỏ bữa Ăn đúng giờ giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học ổn định. 5.Nhai thật kỹ Nhai kỹ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, giảm gánh nặng cho dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. 6.Đi bộ nhẹ sau bữa ăn Không nằm ngay. Không ngồi bất động. Đi bộ khoảng 10–15 phút với tốc độ chậm là đủ. Hoặc đứng dựa tường sau ăn cũng rất thoải mái cho Tỳ vị ( cách này mình hay áp dụng) 7.Xoa bụng mỗi tối Chà nóng hai bàn tay. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 100 vòng. Sau đó xoa ngược lại khoảng 100 vòng. Đây là một thói quen dưỡng sinh phổ biến, giúp bạn thư giãn. 8.Ngủ sớm Thức khuya lâu ngày không chỉ khiến bạn mệt mà còn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống, nội tiết và quá trình phục hồi của cơ thể. 9.Day bấm huyệt dưỡng tỳ vị Các huyệt bạn có thể day mà khiến tỳ vị rất yêu thích như là: Huyệt Túc Tam Lý, Tam Âm Giao, Trung Quản, Khí Hải. Mỗi huyệt day cỡ 2 -3 phút là được, lực vừa phải đến khi cảm thấy căng tức nhẹ, không cần ấn quá mạnh đâu. 10. Bớt lo nghĩ Suy nghĩ quá nhiều sẽ làm tổn thương tỳ. Cái gì nên bỏ qua thì bỏ qua và gạt nó đi cho nhẹ đầu và nhẹ lòng. #NguyenHongKhan #duongsinh #nvnm "
width="135" height="240">
