Do zero ao incrível
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Tuesday 22 April 2025 14:26:17 GMT
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Comments
EuJonildo :
É bom fazer supino inclinado e supino reto e voador só
2025-05-02 01:22:34
57
guibas malvadeza :
n é recomendado umas 10 séries semanais? tá com 16, não tô julgando , só me surpreendi, se der certo msm eu faço
2025-05-01 23:45:50
1
Japinha🩷 :
nao to acreditando no q ele falou, alguem entendeu?
2026-10-19 17:28:15
0
nk :
comecem pelo inclinado , recomendo fazer o supino com halteres...
2025-04-30 21:56:47
71
Keven Felipe :
5 exercícios não é mt não ?
2025-07-16 18:57:16
0
Thomas TV :
1 mês de treino
2025-06-06 16:19:42
1
joao :
vou fazer, se de certo daqui 5 mês eu vou
2025-04-29 15:39:07
11
Pamonha salgada :
Eu faço sup reto e inclinado e Crossover polia alta. 2 vezes na semana com 3series de 8 a 10rep
2025-05-14 15:58:31
1
iury :
Caraca kkkk meu treino
2025-04-29 22:38:33
5
Namorado da Gabi💍❤️ :
faz pra costa e tríceps e me marca
2025-05-15 23:37:09
0
César :
Supino reto com halter tem haver? Não aguento a porcaria da barra e não vejo sentido ficar fazendo com essa barra
2025-05-11 23:47:21
3
Daniel Victor :
Muito bom
2025-04-22 15:08:34
1
é o Raiol⚡ :
treino pra iniciante
2025-05-11 22:18:41
1
BLACK_CB300R🏍️💭🇧🇷 :
Top a dica, vlw...
2025-04-26 21:42:41
2
mikta :
comentando
2025-05-14 15:35:01
1
Orlean Vasconcelos D :
show
2025-05-06 01:01:36
1
Victor :
praticamente o meu treino
2025-05-11 21:09:50
0
Japinha🩷 :
quem levanta a mao
2026-10-19 02:47:33
0
levyamorim69 :
obrigado pela atenção faço todos esses só não a flexão viu incluir valeu
2025-06-22 16:38:16
0
SILVA TORRES. :
Supino inclinado com halters, crucifixo no banco reto, crucifixo no cabo, cross over.
2025-06-12 15:22:02
0
Adilson Filho :
Não consigo fazer supino inclinado por causa do ombro
2025-07-15 19:19:26
0
MacacoBranco :
e em casa faço como?
2025-06-24 22:18:11
0
1991_Le :
tudo mesmo treino praticamente kk
2025-06-19 03:11:21
0
um cara qualquer ( ╹▽╹ ) :
Tem versão para barriga?
2025-06-17 00:05:43
0
EDDYPd :
bom é o descanso pq tem gente que jura que o certo são alguns segundos , não sei como vai ser recuperar de um exercício intenso em 30 segundos
2025-05-13 12:44:20
0
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