@randkhatatbh2: احفظوا الوصفة و جربوها🫶🤍 قوارب الكوسا باللحم المفروم والبشاميل الكيتو المكونات: للكوسا: • 4 حبات كوسا متوسطة • رشة زيت زيتون • ملح + فلفل للحشوة: • 250 غرام لحمة مفرومة • 1 ملعقة صغيرة سمنة أو زيت زيتون او زبدة • 1/2 بصلة صغيرة مفرومة • 1سن ثوم مهروس • ملح، فلفل، قرفة، بهارات مشكلة للبشاميل الكيتو: • 1 ملعقة كبيرة زبدة •كوب جبنة موزاريلا •كوب كريمة طبخ ⸻ الطريقة: 1. حضّري الكوسا: • قطّعي الكوسا بالطول إلى نصفين. • أفرغي اللب بملعقة صغيرة. • رشي عليهم شوية زيت زيتون وملح، و فلفل اسود ودخليهم الفرن ٢٠ دقائق على حرارة 180° حتى يطروا شوي. 2. حضّري الحشوة: • في مقلاة، حمّي السمنة، وقلّي البصل والثوم حتى يطروا. • أضيفي اللحمة المفرومة، والبهارات، وقلّبي حتى تستوي تماماً. 3. تحضير البشاميل الكيتو: • في قدر صغير، ذوّبي الزبدة. • أضيفي الكريما . • ضيفي الجبنةبالتدريج مع التحريك المستمر. • أضيفي الجبنة المبشورة ورشة فلفل اسود و ملح ، وحرّكي حتى يتماسك الصوص. 4. التجميع: • احشي الكوسا باللحم. • اسكبي فوقها صوص البشاميل. • رشي جبنة موزاريلا لو حابة، ودخليها الفرن 15–20 دقيقة أو حتى تتحمّر الوجه. ⸻ ملاحظة: • الوصفة كلها كيتو فريندلي ومناسبة للدايت الدهني. #كيتو #كيتو_دايت #كيتو_لايف #كيتو_غذائي #كيتو_ستايل #كيتو_اكلات #كيتو_وصفات #كيتو_مي_واي #اكلات_كيتو #وصفات_كيتو #كيتو_وصفة #قوارب_كوسا #كوسا_محشية #كيتو_ميني_ميلز #keto #ketorecipes #ketomeals #lowcarb #lowcarbrecipes

rand khatatbh

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 23 April 2025 21:09:53 GMT