@mickmovements: Wenn du oft verspannte Schultern hast, dann ist diese Übung ein Gamechanger. Besonders, wenn du viel sitzt oder oft drückende Übungen machst (Push, Bench, Dips etc.) – diese Position bringt wieder Raum in die Schulter, dehnt die tief liegende Rotatorenmanschette und bringt dich auf ein neues Mobility-Level. Ich mache 3 Sätze mit je 20 Wiederholungen – und es hat meine Schulter komplett verändert. Speicher dir das Reel ab & schick’s weiter an jemanden, der’s braucht! #shouldermobility #rotatorenmanschette #schultermobilität #ｍobilitytraining #shoulderstretch #functionaltraining #gesundeschultern #stretchroutine #beweglichkeit #mobilityübungen #fitnesstipps #schulterdehnung #rhomboiden #mobilitymatters #bodyweighttraining