@abwyamenalwly: #القارئ_عبدالله_احمد_شعبان #استديو_الفرقان

ابو يامِن الولي
ابو يامِن الولي
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 24 April 2025 21:13:29 GMT
6275
548
37
39

Music

Download

Comments

user6213812034250
ماء السماء الصافي :
امنتي ان اصلي معه الفجر وهو اماما
2025-04-25 06:20:11
0
sheriffrobert
STILL YAKALI YAKALI :
🥰
2025-09-27 05:27:05
0
amadoudiallo79158
amadoudiallo☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 :
♥️♥️♥️🙏🏾🤲🏽🤲🏽🤲🏽
2025-06-23 14:10:01
0
nasrabrz27s
أبو عز العسيلي :
😘
2025-10-07 21:26:03
0
alioundiaye113
papa Aliou :
🥰🥰🥰
2025-05-24 06:32:32
0
salut.1007
Salut 2005🤍🖤 :
🥰🥰🥰
2025-05-01 23:49:12
0
habou.ba10
Habou Ba10 :
🥰
2025-05-02 22:53:39
0
mdarifmdafif
মো: আরিফ রব্বানী :
🥰
2025-05-04 03:44:02
0
mmhdiyan377
💜💜💜💜 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤
2025-05-06 13:56:33
0
babadrame33
baba drame :
🥰🥰🥰
2025-05-08 23:11:57
0
user8104665840406
ابوحمزة :
🥰🥰🥰
2025-05-09 08:38:34
0
khudaidad.rahmani
Khudaidad Rahmani :
👍
2025-05-16 06:02:40
0
soumiazaharry
flower :
machaa allah
2025-05-23 22:36:01
0
salut.1007
Salut 2005🤍🖤 :
😂
2025-05-01 23:49:09
0
yaya.cisse447
Yaya Cisse :
🥰
2025-05-24 15:57:45
0
yaya.cisse447
Yaya Cisse :
😳
2025-05-24 15:57:45
0
haidari.nidhoimi
Haidari Nidhoimi :
❤️❤️❤️🤲🤲🤲
2025-06-04 08:49:45
0
sabir.chauhan4
sabir Chauhan ❤️🪖 :
🥰
2025-06-09 20:43:06
0
yaye.dior8
Yaye dior :
Machallah
2025-04-24 21:17:00
0
muhammad.sajid0113
Muhammad Sajid :
❤️
2025-05-01 18:52:41
0
muhammad.sajid0113
Muhammad Sajid :
🥰
2025-05-01 18:52:41
0
roobdaayacademy
ROOB DA'AY ACADEMY :
🥰🥰🥰
2025-05-01 18:12:27
0
nassor_mwami41
Nassor Mwami :
Mashallah Tabarakalaah
2025-04-30 22:52:29
0
myameen48
حافظ محمد یامین :
❤️❤️❤️
2025-04-30 02:55:04
0
myameen48
حافظ محمد یامین :
❤
2025-04-30 02:54:55
0
anoarhossen586
md anarul :
🥰
2025-04-28 21:07:09
0
user1132449651602
علاء الدين السعودي :
🙂
2025-04-26 21:34:55
0
chasarytadiassy
@Chasaryta :
Masha'allah 🙏❤️❤️❤️❤️
2025-04-26 12:48:52
0
chwaqas_official
Mohammad Waqas :
♥️♥️♥️
2025-04-26 05:55:22
0
muhammad.jan2364
Muhammad Jan :
♥️
2025-04-25 14:00:00
0
siaf.elgazar
Siaf Elgazar :
🥰
2025-04-25 09:43:16
0
user595474376
Walid walid :
🥺
2025-04-25 08:18:11
0
bacarybalde451
Bacary Balde :
machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah machaallah
2025-04-24 21:18:14
0
To see more videos from user @abwyamenalwly, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”`     *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”`     *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”`     *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1.  *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2.  *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3.  *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1.  *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2.  *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3.  *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout.   Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal
Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”` *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”` *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”` *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1. *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2. *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3. *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1. *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2. *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3. *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout. Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal

About