@seca30: 🔥 Como sair de 85 kg para 75 kg em 30 dias? Aqui no SECA30 você tem: 🔥Cardápio pronto com a DIETA TRIFÁSICA 🔥Desafios aceleradores da queima de gordura 🔥Treinos diferentes todos os dias de 20-30 minutos comigo ao vivo 😁💪 🔥Informações que você não encontrará na Internet, que vão reprograamr seu cérebro para perder peso sem dietas e restrições PARA SEMPRE!! 🔥 E em 30 dias suas calças vão ficar largas! 🚀Treino 🚀 ✅ 1. Faça 20" de polichinelo ✅ 2. Faça 20" de chute com toque no pé ✅ 3. Em seguida, faça 20" de joelhada ✅4. Por fim, faça 20" de ginga de capoeira. Esse treino tiva todos os grupos musculares do corpo, fazendo com que você produza os hormônios responsáveis pela queima de gordura. Repita todos os movimentos em 4 músicas do Tabata. #seca30 #emagrecimentonamenopausa #menopausaativa #corpoementesaudáveis #desafiodeemagrecimento #emagrecercomsaúde #bemestarnamenopausa