@abouttfeelings: #thruthesetears #lany

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endra.mhw
᠌ ᠌ :
in the end, i'm gonna be alright [joyful]
2025-05-16 07:47:43
220
xzci_raia
Alonica :
IN LANY WE TRUST 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2025-05-13 16:57:52
124
denissechi_
chi :
it might take a thousand sleepless nights :)
2025-07-18 23:31:11
0
_sillycang
cai :
how can I switch my lyrics on that side?
2025-06-06 21:25:29
0
iyafmz
trying to be sane :
tapi kapan semuanya allright?
2025-06-21 15:16:47
4
dpiarian
yan :
kok liriknya bisa gtu
2025-05-11 18:12:05
21
nooneyknows
ra 👹 :
ts hurt me sb
2025-07-03 07:56:54
1
alexxthegrt
AlexxTheGrt :
🙂 Deyymm!
2025-07-20 08:12:31
0
24duaempat25hmu
wildann :
Test
2025-05-31 15:42:00
0
muupiid
m :
life, laugh, lany.
2025-06-19 14:51:43
0
icyyy_34
c# :
yup, it's gonna be alright
2025-06-23 17:40:54
0
meowsz____
RinMeow💋 :
grabe HUNDRED YEARS OF SLEEPLESS NIGHTS na toh, wala pa din!!!
2025-06-05 17:19:22
1
ice.bearzzz
Cilla🎀 :
sakit bgt ni lagu🥹
2025-05-16 20:01:22
7
orangpokoknya1825
Alexandraa :
LANY🥺💗
2025-07-18 14:04:55
0
autumnteaa_
nana :
salfok got7 hehe
2025-05-13 07:50:56
11
keezzzyyyy
k :
salfok sm jinyoung 🤏🏻🤏🏻
2025-05-11 12:52:59
12
anothersideofccaa
SᗩL :
ini lagu atau pisau ?😔
2025-05-22 03:52:13
0
ki4rchive
kiya :
bro
2025-05-17 00:18:11
0
cloudycrumbs
YUFI :
sakit bet
2025-05-29 13:29:30
0
nvaftrialvn
lili :
@lulaa
2025-05-12 18:04:34
0
asifaoliviaa
cipaa :
😂
2025-07-20 14:58:16
0
frenci.20
freya☆ :
❤️❤️
2025-07-11 05:55:43
0
eunseov
R :
😁😁😁
2025-07-04 08:57:05
0
putr406_
ucupp :
💀
2025-06-21 09:57:27
0
rantacc.only
idgaf :
😁
2025-06-20 19:54:15
0
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🍏 Vou te mostrar como é fácil queimar gordura e perder peso comendo apenas alimentos que gosta através do Tinder dos Alimentos.  📌 Tudo que precisa fazer é arrastar os alimentos que gosta ou não gosta e sua dieta fica pronta em segundos.  👉 Você ainda ganha uma aula grátis para seguir sua dieta personalizada sem dúvidas. VEJA SÓ UM EXEMPLO DA DIETA: ☕️ CAFÉ DA MANHÃ (07H–09H) Carga glicêmica: Baixa ✅ Café adoçado ✅ Omelete (2 ovos) ✅ 1 fatia de queijo mussarela (30g) 📌 Motivo: A combinação de proteína do omelete com a gordura do queijo ajuda a manter a saciedade e controlar a glicemia. O café adoçado pode ser uma escolha para começar o dia com energia. ♻️ Substituições: Omelete 👉 Ovo cozido 🔹 Queijo mussarela 👉 Queijo meia cura 🔹 Café adoçado 👉 Chá mate. 🍏 LANCHE DA MANHÃ (10H–11H) - (OPCIONAL) Carga glicêmica: Moderada ✅ Iogurte desnatado (1 pote - 170g) ✅ 1 maçã (100g) 📌 Motivo: O iogurte fornece proteínas enquanto a maçã oferece fibras, ajudando a manter a saciedade até o almoço. ♻️ Substituições: Iogurte desnatado 👉 Iogurte integral 🔹 Maçã 👉 Mamão. 🍽️ ALMOÇO (12H–14H) Carga glicêmica: Moderada ✅ Peito de frango grelhado (150g) ✅ Salada de legumes (100g) ✅ 1/2 abacate (100g) ✅ Feijão (1/2 xícara - 100g) ✅ Rúcula (30g) ✅ Tomate (1 unidade - 100g) 📌 Motivo: A refeição é rica em proteínas e fibras, com gorduras saudáveis do abacate, ajudando no controle da glicemia e na saciedade. ♻️ Substituições: Peito de frango 👉 Peixe grelhado 🔹 Abacate 👉 Abacaxi 🔹 Feijão 👉 Brócolis. Clique e gere a sua!#dieta #emagrecimento
🍏 Vou te mostrar como é fácil queimar gordura e perder peso comendo apenas alimentos que gosta através do Tinder dos Alimentos. 📌 Tudo que precisa fazer é arrastar os alimentos que gosta ou não gosta e sua dieta fica pronta em segundos. 👉 Você ainda ganha uma aula grátis para seguir sua dieta personalizada sem dúvidas. VEJA SÓ UM EXEMPLO DA DIETA: ☕️ CAFÉ DA MANHÃ (07H–09H) Carga glicêmica: Baixa ✅ Café adoçado ✅ Omelete (2 ovos) ✅ 1 fatia de queijo mussarela (30g) 📌 Motivo: A combinação de proteína do omelete com a gordura do queijo ajuda a manter a saciedade e controlar a glicemia. O café adoçado pode ser uma escolha para começar o dia com energia. ♻️ Substituições: Omelete 👉 Ovo cozido 🔹 Queijo mussarela 👉 Queijo meia cura 🔹 Café adoçado 👉 Chá mate. 🍏 LANCHE DA MANHÃ (10H–11H) - (OPCIONAL) Carga glicêmica: Moderada ✅ Iogurte desnatado (1 pote - 170g) ✅ 1 maçã (100g) 📌 Motivo: O iogurte fornece proteínas enquanto a maçã oferece fibras, ajudando a manter a saciedade até o almoço. ♻️ Substituições: Iogurte desnatado 👉 Iogurte integral 🔹 Maçã 👉 Mamão. 🍽️ ALMOÇO (12H–14H) Carga glicêmica: Moderada ✅ Peito de frango grelhado (150g) ✅ Salada de legumes (100g) ✅ 1/2 abacate (100g) ✅ Feijão (1/2 xícara - 100g) ✅ Rúcula (30g) ✅ Tomate (1 unidade - 100g) 📌 Motivo: A refeição é rica em proteínas e fibras, com gorduras saudáveis do abacate, ajudando no controle da glicemia e na saciedade. ♻️ Substituições: Peito de frango 👉 Peixe grelhado 🔹 Abacate 👉 Abacaxi 🔹 Feijão 👉 Brócolis. Clique e gere a sua!#dieta #emagrecimento

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