1. Home
  2. Detail

@1an_only_soph: Doing this for the next 5 weeks!! What glute exercises have you seen the most growth with? #girls#gym#workout#motivation#fyp @NVGTN

Sophia
Sophia
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 27 April 2025 08:00:56 GMT
353548
35187
126
1173

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.81MB) Watermark .mp4 (6.95MB) Music .mp3

Comments

casandraamorr
casandraamorr :
Okay doing this see yall in five weeks
2025-04-28 03:48:34
452
stxphyo
Steph💫 :
My lower back be hurting 🙁
2025-04-28 11:44:42
201
averwuy
avi 🪽 :
why only doing for 5 weeks?
2025-04-27 14:59:19
62
xeen8881
Jas :
The sumo deadlifts kind of looks like a rdl?
2025-04-27 22:06:06
22
ahhhhhhhhhblonknee
Sydney Lee🩷 :
I am loving this home gymmmm!! How did you do this?? Was it super expensive?
2025-05-01 00:40:39
7
heavensenttlove
heavensent🕊️🎀😇🥰 :
🥰 Do you do cycles of bulk and cut? If so HOW ? 😭🙏🏻
2025-04-29 05:29:53
4
eguzmanrn
Esperanza ✨🖤 :
How many times a week
2025-04-29 22:26:12
0
anonymmm345
✌🏼 :
Split squats is the best exercise
2025-04-28 09:53:01
3
sglasheditt
SGLASHEDIT :
Wait what’s the difference between KAS glute bridge vs a regular one
2025-05-05 18:05:28
1
miniamccowan
miniamccowan :
too fireeee , how many times do you train glutes a week ?
2025-06-19 11:50:24
2
harts4elissa
Elisabeth💫 :
This is insane progress oh my god 🤭
2025-04-29 13:04:04
2
accbanwarning
accountbannedwarned :
One time I did hyperextensions and I fell over and never did them again
2025-04-29 19:23:16
0
moongazinghoney
h ⋆｡𖦹 ° ⏾ ˚｡⋆ :
does anyone have tips on the horizontal hyperextension for short legged girls? my feet always lift off the back pad 🥲 and i can’t put small plates for support because they’d fall to the floor
2025-05-02 00:09:48
1
uhmmmnope
uhmmmnope :
Can you share a home gym tour? Or which machines you recommend the most?
2025-04-29 02:45:07
4
liltina_travels
T🖤 :
Love this❤️
2025-04-28 17:13:20
3
jo_dena
Dena | Active & Inspired :
🔥🔥 How many times per week? I’m looking to adjust my workouts
2025-04-27 21:00:28
2
andreita3169
AAAA :
manifiesto manifiesto manifiesto manifiesto manifiesto manifiesto manifiesto manifiesto😍
2025-05-03 05:09:13
5
hajar199_
Hajar🕊 :
اول تمرين ما قدرت ارفع فيه ١٠ كيلو لدرجة حسبت الجهاز معلق 😞
2025-04-27 22:54:40
1
cherry.mzr
Monzerat 🍒 :
Cries in hip dips 😞
2025-04-30 03:42:33
1
natluvy
𝓃𝒶𝓉𝒶𝓁𝒾𝑒¨*:·. :
Holy
2025-04-29 03:33:12
1
feel_fit_feel_the_burn
Feel_fit_feel_the_burn :
you ever tried low bar squats?
2025-04-27 13:08:53
1
blondemotion
clair :
thank you gluteus goddess 😍
2025-04-30 12:32:01
0
user7278482456023
🎀Blty🎀 :
How do you not feel pain in your back during B stance RDLs? I feel it in my glutes but my lower back also aches
2026-03-01 10:02:38
0
_iloveyou7777
malloryredon3 :
Period queen
2025-06-13 12:20:06
0
jazzy._n
Jazmin :
Can you do abs and core now??? Thank you
2025-04-28 15:55:10
0
To see more videos from user @1an_only_soph, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

صار لي يومان لم يزرني النوم لا لأن الليل أطول من عادته، بل لأن عينيكِ أفسدتا على الليل وظيفته منذ أن رأيتُهما، لم يعد الظلام مظلمًا كما كان، ولا عاد الصباح يُشبه الصباح أقسم أنني رأيتُ في عينيكِ ما يجعل الإنسان يشك في قوانين هذا الكون، وكأن الشمس أخطأت طريقها ذات مساء، فطلعت في منتصف الليل، ثم عادت واختبأت داخل عينيكِ وتركت الليل يتيمًا يبحث عنها. لا أدري أيُّ دعاءٍ استجابته السماء حين خُلقت عيناكِ ولا أيُّ سرٍّ خبأه الله فيهما حتى أصبح النظر إليهما يشبه الوقوف على حافة معجزة كنتُ أظن أن الجمال يُرى، حتى رأيتكِ فعرفتُ أن بعض الجمال لا يُرى، بل يُصيب القلب إصابةً لا يبرأ منها أبدًا. ومنذ تلك النظرة، وأنا أمشي بين الناس بجسدٍ يعرفهم وقلبٍ ما زال واقفًا عند أول مرةٍ التقى فيها بعينيكِ لا يهمني إن مرّت الأيام أو تبدلت الفصول، فما زلتُ أشعر أن العالم كله حدثٌ عابر، وأن الحقيقة الوحيدة التي بقيت في داخلي هي أنني رأيتُ وجهًا لو تأخر عن هذه الأرض ألف عام، لظلت السماء تنتظر اكتمال جمالها. ويؤلمني أنني كلما حاولتُ أن أنساكِ، ازددتُ يقينًا أن بعض العيون لا تُنسى لأنها جميلة، بل لأنها أخذت من صاحبها شيئًا ثم رحلت دون أن تعيده. وأنا لا أبحث عن ذلك الشيء منذ يومين، بل منذ أول نظرةٍ عرفتُ فيها أن القلب قد يخرج من صدر صاحبه ويختار أن يعيش في عيني امرأةٍ لا تعلم أنها أصبحت وطنه الأخير. #الخواطر💔🖤 #الكلام #الشعر #تخاطر #creatorsearchinsights
صار لي يومان لم يزرني النوم لا لأن الليل أطول من عادته، بل لأن عينيكِ أفسدتا على الليل وظيفته منذ أن رأيتُهما، لم يعد الظلام مظلمًا كما كان، ولا عاد الصباح يُشبه الصباح أقسم أنني رأيتُ في عينيكِ ما يجعل الإنسان يشك في قوانين هذا الكون، وكأن الشمس أخطأت طريقها ذات مساء، فطلعت في منتصف الليل، ثم عادت واختبأت داخل عينيكِ وتركت الليل يتيمًا يبحث عنها. لا أدري أيُّ دعاءٍ استجابته السماء حين خُلقت عيناكِ ولا أيُّ سرٍّ خبأه الله فيهما حتى أصبح النظر إليهما يشبه الوقوف على حافة معجزة كنتُ أظن أن الجمال يُرى، حتى رأيتكِ فعرفتُ أن بعض الجمال لا يُرى، بل يُصيب القلب إصابةً لا يبرأ منها أبدًا. ومنذ تلك النظرة، وأنا أمشي بين الناس بجسدٍ يعرفهم وقلبٍ ما زال واقفًا عند أول مرةٍ التقى فيها بعينيكِ لا يهمني إن مرّت الأيام أو تبدلت الفصول، فما زلتُ أشعر أن العالم كله حدثٌ عابر، وأن الحقيقة الوحيدة التي بقيت في داخلي هي أنني رأيتُ وجهًا لو تأخر عن هذه الأرض ألف عام، لظلت السماء تنتظر اكتمال جمالها. ويؤلمني أنني كلما حاولتُ أن أنساكِ، ازددتُ يقينًا أن بعض العيون لا تُنسى لأنها جميلة، بل لأنها أخذت من صاحبها شيئًا ثم رحلت دون أن تعيده. وأنا لا أبحث عن ذلك الشيء منذ يومين، بل منذ أول نظرةٍ عرفتُ فيها أن القلب قد يخرج من صدر صاحبه ويختار أن يعيش في عيني امرأةٍ لا تعلم أنها أصبحت وطنه الأخير. #الخواطر💔🖤 #الكلام #الشعر #تخاطر #creatorsearchinsights
#fblifestyle #explore गर्व से कहो हम भारतीय हैं 🇮🇳🇮🇳🇮🇳 The Punjab Kings dugout was filled with raw emotion on Tuesday evening as 24-year-old Priyansh Arya lit up the Mullanpur stadium with a breathtaking century against Chennai Super Kings (CSK) in IPL 2025. Yet, it was team co-owner Preity Zinta’s jubilant reaction that truly stole the spotlight—she jumped in celebration, her joy palpable as Arya scripted history. Arya, a left-handed batter hailing from Delhi, announced his arrival in grand fashion, smashing 103 runs off just 42 deliveries—a knock decorated with seven fours and nine massive sixes. His blistering innings made him the second-fastest Indian to reach a century in IPL history, achieving the milestone in just 39 balls. Only Yusuf Pathan’s iconic 37-ball ton from 2010 remains ahead. As Arya raised his bat after clearing long-on for a six to complete his century, cameras zoomed in on the Punjab Kings camp, where an elated Preity Zinta leapt to her feet, clapping and cheering along with the roaring crowd. Following Punjab Kings’ 18-run win, Preity Zinta caught up with the young star for a post-match interview.
#fblifestyle #explore गर्व से कहो हम भारतीय हैं 🇮🇳🇮🇳🇮🇳 The Punjab Kings dugout was filled with raw emotion on Tuesday evening as 24-year-old Priyansh Arya lit up the Mullanpur stadium with a breathtaking century against Chennai Super Kings (CSK) in IPL 2025. Yet, it was team co-owner Preity Zinta’s jubilant reaction that truly stole the spotlight—she jumped in celebration, her joy palpable as Arya scripted history. Arya, a left-handed batter hailing from Delhi, announced his arrival in grand fashion, smashing 103 runs off just 42 deliveries—a knock decorated with seven fours and nine massive sixes. His blistering innings made him the second-fastest Indian to reach a century in IPL history, achieving the milestone in just 39 balls. Only Yusuf Pathan’s iconic 37-ball ton from 2010 remains ahead. As Arya raised his bat after clearing long-on for a six to complete his century, cameras zoomed in on the Punjab Kings camp, where an elated Preity Zinta leapt to her feet, clapping and cheering along with the roaring crowd. Following Punjab Kings’ 18-run win, Preity Zinta caught up with the young star for a post-match interview. "Aapko mai ek din pehle mili thi to aapne ek shabd nahi bola tha, ekdum silent the aur aapne itni zabardast game kheli, so how is it? [I met you a day before and you didn’t say a single word—you were completely silent. And then you played such an incredible game, so how does it feel?]" Preity asked Priyansh. To which Arya replied with a smile: "Jab hum mile they to mujhe aapki baatein sunne mein maza aa rha tha isliye mai kuch bol nahi rha tha. Aur game ke baat karein to bahot achi feeling hai, out of the world feeling hai, top of the world feeling hai [When we met, I was really enjoying listening to you, that’s why I wasn’t saying much. And if we talk about the game, it feels amazing—like an out of the world feeling, a top of the world feeling]." Arya’s innings wasn’t just another power-hitting show—it was the result of a rising journey that’s been turning heads for a while. He first made headlines in the Delhi Premier League, where he slammed six sixes in an over en route to a blazing 120-run knock. That performance helped land him
اي شيء يحدث لك خارج نطاق قدرتك خيره .. #اقتباسات #ستوريات #بودكاست #مواعظ #كلام_من_ذهب
اي شيء يحدث لك خارج نطاق قدرتك خيره .. #اقتباسات #ستوريات #بودكاست #مواعظ #كلام_من_ذهب


«Чо» и «чё» — разговорные варианты написания слова «что», которые используются для передачи просторечного произношения. С точки зрения официальных правил орфографии эти варианты считаются неверными, в литературных текстах рекомендуется использовать полную форму — «что» «Че» часто воспринимается как более грубоватое и просторечное написание, может вызывать ощущение грубости или раздражения. «Чо» считается более мягким вариантом, может придавать высказыванию шуточный или ироничный характер
«Чо» и «чё» — разговорные варианты написания слова «что», которые используются для передачи просторечного произношения. С точки зрения официальных правил орфографии эти варианты считаются неверными, в литературных текстах рекомендуется использовать полную форму — «что» «Че» часто воспринимается как более грубоватое и просторечное написание, может вызывать ощущение грубости или раздражения. «Чо» считается более мягким вариантом, может придавать высказыванию шуточный или ироничный характер
A Lou ktos pamieta? . . . . #bajka #dzieciństwo #wspomnienia #90s #2000
A Lou ktos pamieta? . . . . #bajka #dzieciństwo #wspomnienia #90s #2000

About

Legal