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He described everything along the way 😫

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اللهم ارزقني شفاعة الحسين يوم الورود💔. #فولو #اكسبلور #لايك #ياحسين #محرم

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Estos ejercicios son ideales si quieres fortalecer y tonificar tus piernas desde casa, sin equipo y con movimientos súper efectivos. ¡Hazlos 3-4 veces por semana y verás resultados!🩷 1. Sentadillas (Squats): Activa glúteos, muslos y piernas completas. Mantén la espalda recta y baja como si te sentaras en una silla invisible. ¡Sentirás el poder! 2. Lunges (Zancadas): Mejoran el equilibrio y tonifican glúteos y cuádriceps. Da un paso hacia adelante y baja con cuidado. Hazlo lento para que arda rico. 3. Puente de Glúteos: Acostada boca arriba, eleva tu cadera y aprieta los glúteos arriba. Perfecto para levantar y fortalecer la parte trasera. 4. Patada de Burro: Desde posición de perrito, levanta una pierna hacia arriba manteniéndola doblada. Este es un clásico para glúteos de impacto. 5. Elevación Lateral de Pierna: Ideal para trabajar la parte externa del glúteo. Desde la misma posición anterior, levanta la pierna hacia un lado con control. Tip: Haz 3 series de 12 repeticiones por pierna. Y recuerda: ¡Tu constancia te hará ver y sentirte increíble!💓 EjercicioFemenino #PiernasDeImpacto #TipsFemeninos #GlúteosFuertes #RutinaEnCasa #CuerpoBonito #EjercicioCute #FitnessKawaii

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