1. Home
  2. Detail

@anfishing1610: @Babibeo 🎀 #viral #30thang4

Trương Tuấn An
Trương Tuấn An
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 30 April 2025 16:30:54 GMT
47753
259
8
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.96MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

.027494996
✨.Heo mi NhOnn🌷🍒 :
Phải bả mặc quần kia là ra 1 phát bị đuổi về lun khỏi xem rui😂
2025-05-01 17:55:07
7
user89676691
Sam :
😏
2025-07-05 14:55:10
0
coongtomsach
Ngọc Hânn :
😂
2025-04-30 16:34:46
0
locnguyen075
Loc Nguyen :
😁
2025-05-02 01:35:27
0
vcc648
የመብራት ቤት ?₫ :
😂
2025-07-13 14:09:24
0
tien.hong03
Tien Hong :
🥰
2025-08-05 09:06:37
0
To see more videos from user @anfishing1610, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

وما كان ربك نسيا || And your Lord is never forgetful. #قران #قرآن #قران_كريم #quran #islamic_video
وما كان ربك نسيا || And your Lord is never forgetful. #قران #قرآن #قران_كريم #quran #islamic_video
وطني الحبيب .. وهل احب سواهُ ؟ #اليوم_الوطني_السعودي_٩٦ #المملكة_العربية_السعودية🇸🇦 #fffffffffffyyyyyyyyyyyppppppppppppppp #قزيع_فراج_السهلي #اكسبلووووورexplore
وطني الحبيب .. وهل احب سواهُ ؟ #اليوم_الوطني_السعودي_٩٦ #المملكة_العربية_السعودية🇸🇦 #fffffffffffyyyyyyyyyyyppppppppppppppp #قزيع_فراج_السهلي #اكسبلووووورexplore
#bsf#hangouttt#openhouse#quietonthecreek@Lis💐
#bsf#hangouttt#openhouse#quietonthecreek@Lis💐
PT nói vui rằng có một bài mà tập “sao cũng tốt”… chính là Back Extension 😂 Vì: Tập đúng kỹ thuật → cảm nhận rất rõ vào mông, còn không đúng thì cũng “bổ” cho lưng dưới 🤭 PT nhắc mình suốt: ✔️ Gồng chắc core trước mỗi rep ✔️ Giữ lưng trên hơi cong ✔️ Chuyển động đến từ khớp hông (hip hinge), không phải bẻ lưng ✔️ Lên đến khi thân người gần thẳng với đùi là đủ, không cần ngửa quá cao ✔️ Ở đỉnh động tác, siết mông 1 giây rồi hạ xuống có kiểm soát Menu chân hôm nay: 🍑 Back Extension: 4×30 (20 reps ôm tạ 10kg + 10 reps không tạ) 🍑 Single-leg RDL: 3×20 – 17.5kg 🍑 DB RDL: 4×20 – 2×12.5kg 🍑 Bulgarian Split Squat: 3×15 – 15kg 🍑 Standing Machine Hip Thrust: 4×15 – 20kg #gymgirl #slimfit #u40 #1m58 #pearshape
PT nói vui rằng có một bài mà tập “sao cũng tốt”… chính là Back Extension 😂 Vì: Tập đúng kỹ thuật → cảm nhận rất rõ vào mông, còn không đúng thì cũng “bổ” cho lưng dưới 🤭 PT nhắc mình suốt: ✔️ Gồng chắc core trước mỗi rep ✔️ Giữ lưng trên hơi cong ✔️ Chuyển động đến từ khớp hông (hip hinge), không phải bẻ lưng ✔️ Lên đến khi thân người gần thẳng với đùi là đủ, không cần ngửa quá cao ✔️ Ở đỉnh động tác, siết mông 1 giây rồi hạ xuống có kiểm soát Menu chân hôm nay: 🍑 Back Extension: 4×30 (20 reps ôm tạ 10kg + 10 reps không tạ) 🍑 Single-leg RDL: 3×20 – 17.5kg 🍑 DB RDL: 4×20 – 2×12.5kg 🍑 Bulgarian Split Squat: 3×15 – 15kg 🍑 Standing Machine Hip Thrust: 4×15 – 20kg #gymgirl #slimfit #u40 #1m58 #pearshape
# প্রথম দিনের ট্রেনিং সেশনে আর্জেন্টাইনরা !! 🇦🇷💙#fyp #foryou #bdtiktokofficial #vairal #leoshakib87
# প্রথম দিনের ট্রেনিং সেশনে আর্জেন্টাইনরা !! 🇦🇷💙#fyp #foryou #bdtiktokofficial #vairal #leoshakib87
📍Yishun｜18/9/2026｜8:09PM 🌧️ 刚刚突然下起大雨！☔️ 依顺这一带雨势很大，你们那一区有没有下雨？ 出门的朋友记得带伞，路上小心！❤️ #Yishun #SingaporeWeather #RainyWeather #creatorsearchinsights #RainyWeather
📍Yishun｜18/9/2026｜8:09PM 🌧️ 刚刚突然下起大雨！☔️ 依顺这一带雨势很大，你们那一区有没有下雨？ 出门的朋友记得带伞，路上小心！❤️ #Yishun #SingaporeWeather #RainyWeather #creatorsearchinsights #RainyWeather

About

Legal