@dyt.yarenkozan: Öğün yerine geçecek, bol proteinli bir salata yapıyoruz 🤍 • Bir parça mor lahana • 1 adet havuç • 100-120 gr tavuk göğsü • 3 yemek kaşığı yoğurt (tuz, pul biber, karabiber, zerdeçal) • 4-5 yemek kaşığı haşlanmış nohut • 1 tam ceviz • 1 yemek kaşığı zeytinyağı • Tuz, kırmızı biber veya pul biber Mor lahanayı ince ince doğrayalım, havucu rendeleyip ikisini az yağda soteleyelim. Soğuduktan sonra yoğurtlu sos ile karıştıralım. Üzerine haşlanmış didiklenmiş tavuğu ekleyelim ve karıştıralım. Haşlanmış nohutları baharat, ceviz ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile biraz kavuralım. Yoğurtlu mezenin üzerine ekleyince hazır 🥳 . #diyetisyen #diyetyemekleri #fittarifler #diyettarifler #diyet #pratiktarifler #tavuk #tavukbowl #protein #proteinsalata #doyurucusalata
Diyetisyen Yaren Kozan
Region: TR
Wednesday 30 April 2025 16:57:58 GMT
Music
Download
Comments
kikijmn26 :
nohuta kadar çok iyiydik aslında
2025-05-01 22:57:24
13
duygu🌞🌷🎀 :
merhaba günlük 1350 kalori az mı?
2025-06-18 16:43:42
0
🦂 :
ben nasıl kilo alabilirim acaba ??
2025-06-21 11:17:44
1
✮⃝🇹🇷$₳ƉɆ₮ ɃɆԞƗɌ✮⃝🇹🇷҉͡ 55 :
zayıflamaya yardımcı olursanız sevinirim
2025-05-01 17:04:46
1
Maral Eldar :
peki çoğu insan dietde öğun yapmiyor amma bu protein ağırlıqlı öğun nasil ?
2025-05-20 18:56:34
0
caramel :
toplam kaç kalori acabaaa? 💕
2025-06-21 11:47:50
1
꩜Melina꩜ :
Tavuk yerine ton balığı olur mu
2025-07-22 20:12:47
2
user0008696722229 :
Merhaba günlük 1200-1300 civarı kalori az mıdır ? 16 yaşında 75 kilo bir kızım yaklaşık 5 yıldır kilo ver al döngüsündeyim ancak 1 kilo veriyorsam kat kat fazlasını geri alıyorum ilk defa bu sene kilomu koruyabildim.Ve artık bu durumdan çok sıkıldım öğünlerimde aldığım ortalama kaloriye bakıyorum ve ona göre yiyorum ancak kahvaltı ve öğle yemeğinde 600 kaloriyi geçmememe rağmen ailem fazla yediğimi söylüyor ancak yemeğimi kısarsam bu döngüden kurtulamayacğımı düşünüyorum fakat 1200 1300 kaloriye çıkarsamda kilo verememekten korkuyorum.1200-1300 kalorilik beslenmenin yanında youtube daki growwithjo nun 800 kcal videosunu yapmaya çalışıcam haftanın 6 günü sizce bu kadar günlük kalori alımı yeterli olur mu ? Kusura bakmayın bu kadar uzatıp detaylıca konuştuğum için.
2025-07-12 01:20:16
0
ayzıt🌊 :
yaptıktan 2-3 saat sonra tüketsek sakıncası olur mu işe götürmek için soruyorumda🙏🏻
2025-05-09 21:45:33
1
meltem_7277÷ :
kaydetmek istiyorum açar misiniz
2025-05-05 11:56:56
0
🌹🧿 IŞILTI 🧿🌹 :
çok güzel ellerinize sağlık
2025-05-19 09:05:21
1
Manar :
Yummy 😋
2025-06-22 17:11:10
1
aznp83 :
Akşam yemeği olurmu
2025-05-07 10:14:15
0
ebilge -bilgeE :
yoğurtla tavuk mu bilemedim ya😳
2025-06-12 19:42:55
0
....... :
kac kalori acba
2025-05-25 10:48:18
0
Sailorwoman :
Ama yağ fazla değil mi ?
2025-05-26 10:08:17
0
zꫀყꪀꫀp :
Güzel 👍
2025-05-01 21:07:10
1
gece :
merhaba sağlığım için sormam lazım da kaç kalori acaba sağlıklı yapmayı düşünüyorum ama kaloriis ne kadar sizin yaptığınız gramajlar nedir lütfen cevap verirseniz mutlu olurum çok güzel gözüküyor
2025-06-16 17:28:31
1
🦭 :
Abla lütfen silme videoyu yurttayım eve gidince yapacagımmmm
2025-05-08 11:31:00
1
gulcan :
indirmeyi acarmsnz
2025-06-28 17:08:19
0
Nawal fitness :
🥰
2025-08-23 22:40:53
1
SoNRaKi ŞiŞMaNLıK FaYDa eTMeZ) :
🥰🥰🥰
2025-06-18 20:19:05
1
sudeb 𓆉 𓆝 𓆡 :
🥰
2025-05-18 23:49:00
1
userr :
🦋
2025-07-17 16:43:11
0
رانيا :
🥺🥺🥺
2025-06-12 19:59:12
0
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm
homepage.