Glow muse~Assel🥀
Region: KZ
Thursday 01 May 2025 09:07:14 GMT
157425
11402
143
382
Music
Download
Comments
nadighq :
нужно растянуться прям хорошо разогреть все мышцы, и немного через боль сесть на шпагат, без это никак 🤷♀️
2025-05-16 03:58:54
828
katya_aerial_art :
А когда тренер дотягивает эти см ☠️☠️
2025-05-20 19:14:38
95
roksenn. :
тутор:поднимаете руки навверх и спину слегка выгинаете назад,сразу сядете
2025-05-18 07:31:07
65
dilnaz :
плечи назад, выпрямьтесь иначе всем весом давите на переднюю ногу, вес должен равномерно распределяться
2025-05-28 16:25:54
109
𝐴𝑦𝑎𝑢 :
Ничего и никто не сделает мне больно,чем те самые несколько см что бы досесть на шпагат
2025-11-12 16:55:14
1
olyorban :
Я за пол часа села сегодня 😏👏
2025-07-09 19:44:46
1
♱CR33PYNSHK♱ :
я за 1 час сделала шапағат.
2025-05-22 15:09:00
5
DANCE.CLUB :
ты должна просидеть в возвышенности, стул или диван, посидев так хотя бы 30 секунд у тебя будет виден результат, но естественно сильно не давить
2025-05-17 07:43:36
2
Lunelisse🌙 :
да как вы так быстро садитесь, все рассказывают, что за месяц сели, за три, КАК?!
2025-05-15 11:10:28
126
SvarovskayaM :
Не будет травмы например порвать связку ,если сесть с нуля в 15 на шпагат?
2025-06-11 11:20:08
4
спидульба :
на правую и на левую сожусь полностью, на на жгут 💀💀
2025-06-10 14:09:18
10
ElEN :
у вас не растянута именно задняя поверхность бедра, попробуйте с ней поработать и со спиной, передняя смотрится супер
2025-05-01 19:32:47
43
🐇 :
Могу ли я сесть на шпагат с нуля за месяц мне 15?
2025-05-01 11:40:49
47
….. :
Попробуй подкладывать кубики и садиться в минут потом и на обычный сядешь и не будет этих нескольких сантиметров
2025-05-01 10:44:41
14
Gulyewa :
короче если прям чуть чуть осталось до пола и сесть не можете, то просто ложитесь на ногу которая впереди и всё сидите так минут 5 . Или ставьте ногу на что то высокое например стул так вы уйдете в провис и сядете
2025-06-05 18:20:35
2
A🦢 :
Я тоже по этому видео делаю и тоже несколько см осталось ))
2025-05-05 22:15:16
0
юла🎭 :
я с нулевого шпагата справилась за 8 дней
2026-01-07 10:56:07
0
k'v1a :
всмысле кто то садится на шпагат за месяцы?я за 3 дня с нуля села
2025-07-04 19:01:12
1
Леонид Каневский :
потомучто сейчас все думают что все без боли,как разтпослежнии см нужно взять стиснуть зубы и терпеть3
2025-11-05 22:12:10
1
krupsszzz :
мб,тазобедренный сустав плохо развит
2025-05-29 18:44:54
1
sonkx_x :
Ты попробуй очень хорошо перед шпагатам разогреться, там выпады поделать всякие тренировки из тт и должно всё получиться. У меня тоже самое вот чуть чуть остаётся я разминаюсь и сажусь) только у меня задняя нога не садится, а с передней идеально
2025-07-13 19:05:40
1
ZemleroЙka :
Когда у меня такое было, я просто надавила по сильнее, потом тоже самое с другой ногой, да потянула мышцы, но они зажили через несколько месяцев
2025-05-06 21:28:58
2
милана :
ты должна под заднею ногу подставить кубик и сидеть и можно ещё под переднюю и сиди 7 мин
2025-05-09 19:43:00
1
Kamieva🈳 :
я села на шпагат за 1 месяц с нуля😭😭🥳🥳🥳
2026-06-16 15:44:33
1
тгк:liilova :
лайфхак, положите какую-то возвышенность (кубик, книжку, подушку, бутылку ) что угодно сидите с этим в шпагате минуту, потом не вставая с шпагата аккуратно убираете руками возвышенность. вы сидите и даже не поймете, потому что вы уже сели с возвышенностью и без неё будет уже не больно
2025-05-21 21:46:55
0
To see more videos from user @assel_muza, please go to the Tikwm
homepage.
