@kirakaokiii: детали по технике: - все усилия (подъем, сокращение) на выдохе - начало движения/конец на вдохе - чувствуем кор, поясница на одной линии с шеей, корпус никуда не проваливается 🤲🏻 больше моих тренировок в профиле!🩶
Спасибо огромное , за неделю подтянула живот и укрепила мышцы кора 🙏♥️
2025-05-02 22:22:33
5305
Anka.ss :
через 7 дней отпишу результат пните
2025-06-29 07:01:11
585
•хеля • :
Как вы это делаете??? меня трясет как стиральную машинку на отжиме
2025-07-21 18:16:48
1225
TVgirl💭 :
3x15 ,это 3 раза в день по 15 раз?
2025-08-28 04:53:32
2
Моня🐾 :
начало-21.07.25. отпишу результат 01.08.25
2025-07-21 14:26:38
14
#”𝘼𝙡𝙚𝙣𝙖🩸🖤🧛♀️@ :
начинаю - 24 августа, заканчиваю - 10 сентября, пинайте буду писать результаты
2025-08-24 18:52:24
7
🍭🌸 :
результаты напишу через 2 недели
2025-07-09 10:17:28
27
дашая :
Начну делать с завтрашнего дня буду делать два раз в день , пните через 3 дня , скажу результат если будет
2025-07-28 19:11:05
0
angel.ktt0 :
ищу 1 девочку с похожими параметрами на эту тренировку) будем делать ровно две недели(воскресенье отдых)и если пропускаем то добавляем один день(я 171 см 56 кг.хочу 53кг) так же мне щас приедет рулетка и я измерю свою талию и бедра.хочу хотя бы -5см
2025-06-09 09:42:52
36
ella :
я верю вам красивая тетя
2025-05-01 18:01:47
3821
𝑽𝒊𝒌𝒕𝒐𝒓𝒊𝒚𝒂'𝒔. :
а если нет гонтель?
2025-08-24 18:01:27
1
Weynosssss :
А обязательно с гантелями?
2025-07-20 18:47:21
4
masha :
у меня талия худая, а вот ниже есть живот и незнаю что делать. А при упражнениях появляется домик, даже при правильном дыхании
2025-06-17 17:08:08
393
🪽⁴⁴ :
занимаюсь только день, скинула 1 кг. пните через 6 дней скажу результат, начальный вес : 46.6
2025-07-01 14:07:34
3
Rachel Amber :
Буду делать каждый день 2 недели, пните, отпишу 11 числа
2025-05-27 21:46:22
65
オリーブ :
Через 7 дней напишу результат, напоминайте чтоб не забыть
вес 53
талия 70(низ живота 80)
бёдра 90
2025-06-29 16:36:39
10
Apollinariya :
Здравствуйте,это нормально что я чувствую боль в пояснице во время второго упражнения?
2025-05-03 18:02:25
260
sunnydoll.l :
я вернусь через 2 недели с результатом, отмечайте, и я отпишусь
2025-05-31 01:21:34
52
Ananas@ :
Я начну делать сегодня, буду писать результаты. А еще хотелось бы найти напарницу:)
2025-08-26 18:43:35
3
пиписька :
А если гантеля на лицо упадет
2025-06-13 17:22:25
179
eee :
а талия не пропадет?
2025-07-18 14:02:50
3
Камень!!!!@ :
начинаю сегодня, заканчиваю через 7 дней. пинайте
2025-07-15 09:13:17
6
shimmer995 :
Я пойду делать, пните через 10 дней
2025-08-06 08:19:06
1
.@ :
напоминайте пж когда увидите
2025-07-01 10:39:13
43
ktaasnn :
сохранила и сделала!!
2025-05-03 20:09:39
15
To see more videos from user @kirakaokiii, please go to the Tikwm
homepage.