@alooketo: الحديد مش مجرد مكمل… هو عنصر أساسي لصحة المرأة، واحتياجك منه بيختلف حسب المرحلة اللي بتمري فيها. نقص الحديد ممكن يسبب تعب مزمن، ضعف مناعة، وتساقط شعر! مين أكتر فئة بحاجة له؟ شاهدي الفيديو للآخر لتعرفي التفاصيل. #ضياء_عايد #الو_كيتو #نقص_الحديد #صحة_المرأة #الدورة_الشهرية #الحمل_الصحي #الرضاعة_الطبيعية #تغذية_وظيفية #مصادر_الحديد