@baggyclothesfromjapan: #perc40 #tdf #boolymon #19thou #oneam #thr33 #luracks #osamason #smokingskul #808s #fyp

baggyclothesfromjapan
baggyclothesfromjapan
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 03 May 2025 22:50:37 GMT
3649
363
6
32

Music

Download

Comments

j.vdahh
ohmygodjudah :
og perc tag so hard
2025-05-07 07:57:48
2
cool12342345
cool12342345 :
👍
2025-05-07 19:05:59
1
zekethavin
ZEKE :
Fye.
2025-05-08 15:10:02
1
frxstration
frustration :
bra stay using this preset 💔
2025-05-10 18:14:23
1
japanesescreamo
alan :
🔥
2025-05-05 17:43:29
1
To see more videos from user @baggyclothesfromjapan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Menjaga kedamaian hati dan pikiran di tengah situasi yang menguras energi memang menantang, namun sangat bisa dilatih. Berikut adalah beberapa tips praktis yang bisa kamu terapkan langsung saat mendapati dirimu mulai merasa sesak atau lelah secara mental: 1. Jeda Fisik dan Napas Teknik Napas 4-7-8: Saat dada terasa sesak, tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan selama 7 detik, lalu buang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik. Ini adalah tombol
Menjaga kedamaian hati dan pikiran di tengah situasi yang menguras energi memang menantang, namun sangat bisa dilatih. Berikut adalah beberapa tips praktis yang bisa kamu terapkan langsung saat mendapati dirimu mulai merasa sesak atau lelah secara mental: 1. Jeda Fisik dan Napas Teknik Napas 4-7-8: Saat dada terasa sesak, tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan selama 7 detik, lalu buang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik. Ini adalah tombol "reset" alami untuk sistem sarafmu. Grounding (5-4-3-2-1): Alihkan pikiran dari stres dengan menyebutkan 5 benda yang kamu lihat, 4 hal yang bisa kamu sentuh, 3 suara yang kamu dengar, 2 aroma yang kamu cium, dan 1 rasa di lidahmu. 2. Membatasi dan Memilah Energi Kendali Dikotomi: Sadari bahwa ada hal yang bisa kamu kontrol (responsmu, keputusanmu, ketenanganmu) dan ada hal yang di luar kontrolmu (perilaku orang lain, situasi masa lalu). Fokuskan energi 100% hanya pada hal yang bisa kamu kontrol. Diet Informasi: Ambil jarak sejenak dari media sosial atau grup chat yang memicu kecemasan atau kekesalan. 3. Mengeluarkan Beban Pikiran Brain Dump (Tumpahkan Pikiran): Ambil kertas dan pena, lalu tuliskan semua kekesalan, ketakutan, atau kelelahanmu tanpa disaring. Jangan dibaca ulang, langsung robek atau buang kertasnya setelah selesai. Ini membantu mengosongkan "memori penuh" di otak. Beri Nama Emosimu: Ketimbang menahannya, akui dengan jujur di dalam hati: "Aku sedang merasa kecewa," atau "Aku sedang sangat lelah." Validasi ini membuat emosi tersebut perlahan melunak. 4. Rutinitas Fisik Sederhana Bergerak 10 Menit: Jalan kaki tanpa melihat ponsel, atau lakukan peregangan ringan. Gerakan fisik membantu membuang hormon stres (kortisol) dari tubuh. Gunakan Air: Mandi dengan air hangat atau sekadar membasuh wajah dengan air dingin bisa memberikan efek kejut yang menenangkan bagi pikiran yang kusut. #MentalHealth #kedamaianhati #SelfImprovement #stoikismeindonesia #mindset

About