1. Home
  2. Detail

@ashleyshamta: Ultimate side glute routine for the rounded and lifted look! Save and try it! #gluteworkout #gluteroutine #sideglute #glutetraining #glutegains #fitnesstips #fitnessmotivation #fitbesties #gymbesties #gymgirlsoftiktok #creatorsearchinsights

Ashley&Shamta
Ashley&Shamta
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 04 May 2025 04:08:18 GMT
8563
467
9
43

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.3MB) Watermark .mp4 (3.8MB) Music .mp3

Comments

silviiiia2004
silviii :
I train at home with weights, could you do a workout for the glutes? I also need some advice, I have flabby inner thighs, what exercises can I do? thanks, you are wonderful 🥺
2025-05-07 14:53:54
2
silviiiia2004
silviii :
hi but is this a complete workout? I usually only put 1/2 exercises for example the clamshell at the end of my workout
2025-05-07 14:52:53
1
bfitamazing.collab1
Bfitamazingactivewear :
Hi, collab? Follow us
2025-05-04 21:01:07
0
writethatdown22
Kiki :
Ok I know it’s leg day, but your guys backs look amazing!! 😍😍😍
2025-05-04 05:20:54
1
To see more videos from user @ashleyshamta, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Part 11 takip etmeyi unutmayın #VerticalDrama #ShortDrama #kısadizi #TürkDizisi #RomantikDizi #keşfet #VerticalDrama #ShortDrama #TurkishSeries #TikTokDrama #keşfet #fyp #kurtkral
Part 11 takip etmeyi unutmayın #VerticalDrama #ShortDrama #kısadizi #TürkDizisi #RomantikDizi #keşfet #VerticalDrama #ShortDrama #TurkishSeries #TikTokDrama #keşfet #fyp #kurtkral
The power off facerinna 😆🫵🏻
The power off facerinna 😆🫵🏻
Gemesh Banget Sampe Di Jodoh
Gemesh Banget Sampe Di Jodoh"in🥰🤣 #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #rekomendasifilm #filmbioskop #aryasaloka #achaseptriasa #pesona #jodoh
Khả Ngân gần như là
Khả Ngân gần như là "lét hoàn lương" 🥹🥹 trùm cuối mạnh nha #masspace #showbiz #tiktokgiaitri #khangan #maiphucvinh
real sigma boy...!🥱🗿 #sigma #respectboy #viral #tiktok
real sigma boy...!🥱🗿 #sigma #respectboy #viral #tiktok
Nhiều người nghĩ rằng kết hôn là để xây nhà, kiếm tiền, sinh con rồi cùng nhau đi hết một đời. Đó là cách nhìn của thế gian. Nhưng dưới góc nhìn của người tu… Chúng ta đến thế gian này không chỉ để lấy vợ, lấy chồng. Không chỉ để sinh con, lập nghiệp rồi già đi và chết. Nếu chỉ như vậy thì một đời người cũng chỉ đang lặp lại vòng quay mà vô số người trước đã từng đi qua. Điều quý giá nhất của một kiếp người không phải là sống được bao lâu. Mà là trong kiếp sống ấy, ta có thức tỉnh được chính mình hay không. Và để thức tỉnh, cuộc đời sắp đặt vô số nhân duyên. Cha mẹ giúp ta học về hiếu và biết ơn. Con cái giúp ta học cách buông sự kiểm soát. Bạn bè giúp ta nhận ra chân thành và giả dối. Còn người chồng… Chính là nhân duyên sâu dày nhất. Bởi không ai ở gần bạn nhiều bằng người ấy. Không ai đủ gần để chạm đến những góc khuất mà chính bạn cũng chưa từng nhìn thấy. Vì vậy, người chồng đến không chỉ để yêu bạn. Cũng không chỉ để làm bạn hạnh phúc. Mà sâu xa hơn… Là để cùng bạn tu, cùng bạn thức tỉnh. Nếu hai người cùng hướng thiện, cùng sửa mình, cùng buông cái tôi, cùng giảm bớt tham, sân, si… Thì cuộc hôn nhân ấy đang đi đúng ý nghĩa của nhân duyên. Nhưng nếu ở bên nhau chỉ để nuôi lớn tham ái, hơn thua, kiểm soát, chiếm hữu và chấp trước… Thì dù sống với nhau cả một đời, sớm muộn nhân duyên ấy cũng sẽ khép lại. Bởi nó đã hoàn thành vai trò của mình. Nhiều người chỉ nhìn vào hành động của người bạn đời rồi oán trách: “Tại sao tôi lại gặp người này?” Nhưng người tu sẽ hỏi một câu khác: “Qua người ấy, cuộc đời đang muốn mình nhìn thấy điều gì trong chính mình?” Đôi khi những nỗi đau người chồng mang lại chưa chắc chỉ là để bạn trả một món nợ. Mà còn là cơ hội để những hạt giống còn ẩn sâu trong tâm được hiện bày. Khi bên trong còn tham. Bạn sẽ sợ mất. Khi còn chấp. Bạn sẽ đau vì mọi thứ không như ý. Khi còn muốn kiểm soát. Bạn sẽ khổ khi người khác không làm theo ý mình. Khi còn hơn thua. Bạn sẽ luôn thấy mình là người bị tổn thương. Cuộc đời có thể mượn chính người chồng để phản chiếu tất cả những điều ấy. Có người gặp sự phản bội. Có người gặp cờ bạc. Có người gặp nóng giận. Có người gặp vô tâm. Không phải để bạn chìm trong khổ đau. Mà để bạn thấy rõ những gì vẫn còn đang vận hành trong nội tâm mình. Khi chưa có sóng gió, ai cũng nghĩ mình đã bình an. Chỉ khi nghịch cảnh xuất hiện, những hạt giống tham, sân, si mới hiện nguyên hình. Và đó cũng là lúc con đường tu thật sự bắt đầu. Cho nên… Đừng chỉ nhìn vào hoàn cảnh. Đừng chỉ nhìn vào hành động của người khác. Hãy nhìn xem sau mỗi hoàn cảnh ấy… Bạn đã học được điều gì. Bạn có bớt chấp hơn không? Bạn có bớt mong người khác thay đổi không? Bạn có quay về soi lại chính mình không? Bạn có hiểu sâu hơn về nhân quả và vô thường không? Nếu có… Thì dù nghịch duyên hay thuận duyên, người ấy đều đã hoàn thành vai trò của một thiện duyên trong cuộc đời bạn. Bởi thiện tri thức không phải là người khiến bạn mê đắm hơn. Cũng không phải là người để bạn bám víu suốt đời. Thiện tri thức là người giúp bạn tỉnh thức. Giúp bạn nhìn thấy bản ngã. Giúp bạn buông được tham ái. Giúp bạn quay về với bản tâm. Đó mới là món quà lớn nhất mà một người bạn đời có thể trao cho nhau. Vì vậy, một cuộc hôn nhân thành công không phải là cùng nhau sống đến đầu bạc. Mà là nhờ có nhau, cả hai đều bớt mê hơn hôm qua. Nếu còn duyên, cùng nhau tu. Nếu hết duyên, biết ơn rồi buông. Bởi điều còn lại sau mọi cuộc gặp gỡ không phải là giữ được một con người. Mà là giữ được sự tỉnh thức mà nhân duyên ấy đã giúp mình tìm lại.#phatphapvadoisong #tinhthucmoingay #giacngochantam #trietlycuocsong #giacngovagiaithoat
Nhiều người nghĩ rằng kết hôn là để xây nhà, kiếm tiền, sinh con rồi cùng nhau đi hết một đời. Đó là cách nhìn của thế gian. Nhưng dưới góc nhìn của người tu… Chúng ta đến thế gian này không chỉ để lấy vợ, lấy chồng. Không chỉ để sinh con, lập nghiệp rồi già đi và chết. Nếu chỉ như vậy thì một đời người cũng chỉ đang lặp lại vòng quay mà vô số người trước đã từng đi qua. Điều quý giá nhất của một kiếp người không phải là sống được bao lâu. Mà là trong kiếp sống ấy, ta có thức tỉnh được chính mình hay không. Và để thức tỉnh, cuộc đời sắp đặt vô số nhân duyên. Cha mẹ giúp ta học về hiếu và biết ơn. Con cái giúp ta học cách buông sự kiểm soát. Bạn bè giúp ta nhận ra chân thành và giả dối. Còn người chồng… Chính là nhân duyên sâu dày nhất. Bởi không ai ở gần bạn nhiều bằng người ấy. Không ai đủ gần để chạm đến những góc khuất mà chính bạn cũng chưa từng nhìn thấy. Vì vậy, người chồng đến không chỉ để yêu bạn. Cũng không chỉ để làm bạn hạnh phúc. Mà sâu xa hơn… Là để cùng bạn tu, cùng bạn thức tỉnh. Nếu hai người cùng hướng thiện, cùng sửa mình, cùng buông cái tôi, cùng giảm bớt tham, sân, si… Thì cuộc hôn nhân ấy đang đi đúng ý nghĩa của nhân duyên. Nhưng nếu ở bên nhau chỉ để nuôi lớn tham ái, hơn thua, kiểm soát, chiếm hữu và chấp trước… Thì dù sống với nhau cả một đời, sớm muộn nhân duyên ấy cũng sẽ khép lại. Bởi nó đã hoàn thành vai trò của mình. Nhiều người chỉ nhìn vào hành động của người bạn đời rồi oán trách: “Tại sao tôi lại gặp người này?” Nhưng người tu sẽ hỏi một câu khác: “Qua người ấy, cuộc đời đang muốn mình nhìn thấy điều gì trong chính mình?” Đôi khi những nỗi đau người chồng mang lại chưa chắc chỉ là để bạn trả một món nợ. Mà còn là cơ hội để những hạt giống còn ẩn sâu trong tâm được hiện bày. Khi bên trong còn tham. Bạn sẽ sợ mất. Khi còn chấp. Bạn sẽ đau vì mọi thứ không như ý. Khi còn muốn kiểm soát. Bạn sẽ khổ khi người khác không làm theo ý mình. Khi còn hơn thua. Bạn sẽ luôn thấy mình là người bị tổn thương. Cuộc đời có thể mượn chính người chồng để phản chiếu tất cả những điều ấy. Có người gặp sự phản bội. Có người gặp cờ bạc. Có người gặp nóng giận. Có người gặp vô tâm. Không phải để bạn chìm trong khổ đau. Mà để bạn thấy rõ những gì vẫn còn đang vận hành trong nội tâm mình. Khi chưa có sóng gió, ai cũng nghĩ mình đã bình an. Chỉ khi nghịch cảnh xuất hiện, những hạt giống tham, sân, si mới hiện nguyên hình. Và đó cũng là lúc con đường tu thật sự bắt đầu. Cho nên… Đừng chỉ nhìn vào hoàn cảnh. Đừng chỉ nhìn vào hành động của người khác. Hãy nhìn xem sau mỗi hoàn cảnh ấy… Bạn đã học được điều gì. Bạn có bớt chấp hơn không? Bạn có bớt mong người khác thay đổi không? Bạn có quay về soi lại chính mình không? Bạn có hiểu sâu hơn về nhân quả và vô thường không? Nếu có… Thì dù nghịch duyên hay thuận duyên, người ấy đều đã hoàn thành vai trò của một thiện duyên trong cuộc đời bạn. Bởi thiện tri thức không phải là người khiến bạn mê đắm hơn. Cũng không phải là người để bạn bám víu suốt đời. Thiện tri thức là người giúp bạn tỉnh thức. Giúp bạn nhìn thấy bản ngã. Giúp bạn buông được tham ái. Giúp bạn quay về với bản tâm. Đó mới là món quà lớn nhất mà một người bạn đời có thể trao cho nhau. Vì vậy, một cuộc hôn nhân thành công không phải là cùng nhau sống đến đầu bạc. Mà là nhờ có nhau, cả hai đều bớt mê hơn hôm qua. Nếu còn duyên, cùng nhau tu. Nếu hết duyên, biết ơn rồi buông. Bởi điều còn lại sau mọi cuộc gặp gỡ không phải là giữ được một con người. Mà là giữ được sự tỉnh thức mà nhân duyên ấy đã giúp mình tìm lại.#phatphapvadoisong #tinhthucmoingay #giacngochantam #trietlycuocsong #giacngovagiaithoat

About

Legal