@diadoctor_lebedeva: Чего не хватает щитовидке? Признаки дефицита На этой малышке лежит огромный груз ответственности и мы должны помогать ей эффективно работать. Для этого важно вовремя «доставлять» необходимые вещества, в которых нуждается железа. 🔺Белок — необходим щитовидке также, как йод. Особенно одна из аминокислот — тирозин, которая является основной для гормонов. Другие аминокислоты являются «кирпичиками» для ферментов, которые в будущем будут участвовать в синтезе этих самых гормонов. Достаточно употреблять не менее 1 г белка на кг массы тела в день. Можете есть мясо 🥩 или творог, бобовые. Если волосы стали сечься, ногти ломаются, кожа сухая — это верный признак недостатка белка в рационе. Что делать — вы уже знаете. 🔺Цинк — компонент в более, чем 300 ферментах, участвующих в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот. Является онкопротектором (защищает от рака) и необходим всем частичкам нашего тела: клеткам крови, мышечным тканям, костям, печени, почкам и даже сетчатке глаз. При недостатке этого минерала могут наблюдаться дерматиты, нейропсихические нарушения, снижение «ночного» зрения, диарея. 🔺Витамин D — влияет на иммунную систему, а именно на работу макрофагов и синтез антимикробных пептидов. Нехватка приводит к частым инфекционным заболеваниям, вплоть до туберкулеза, а также аутоиммунным нарушениям: сахарному диабету 1 типа, аутоиммунному тиреоидиту, рассеянному склерозу, псориазу, язвенному колиту, болезни Крона 😱 🔺Витамин А — жирорастворимый витамин, поэтому будьте внимательны при приеме. Он НЕ выводится почками и можно легко заработать себе передозировку. Но и без него не обойтись — он поддерживает иммунитет, а дефицит приводит к частым бронхитам и циститам, сухости кожи и слизистых оболочек, куриной слепоте (снижение зрения в темноте) и ломкости ногтей. «Док, как тогда выявить все эти дефициты? Анализы стоят очень дорого! Я не могу себе позволить» Об этом и поговорим с вами на бесплатном мастер-классе. Всего за 2 часа узнаете, как распознать и восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов для эффективной работы щитовидки. Регистрируйтесь по ссылке, которую Вы можете найти в моем тг-канале: @lebedeva_dilyara

diadoctor_lebedeva

Open In TikTok:

Region: CZ

Sunday 04 May 2025 19:51:26 GMT