@ditooraxmad: Cabitaanka biyo markaad hurdada ka kacdo waa caado caafimaad leh oo faa'iido badan u leh jirka. Waxay caawisaa shaqada xubnaha gudaha sida caloosha, kelyaha, beerka, iyo wadnaha⁽¹⁾. *Faa'iidooyinka Biyaha Subaxdii* 1. *Hagaajinta Dheefshiidka* – Waxay caawisaa caloosha si ay si fiican u shaqeyso. 2. *Fuuqbaxa Ka Hortag* – Jirka wuxuu u baahan yahay biyo si uu u shaqeeyo si habboon. 3. *Dhiigga Nadiifinta* – Waxay kor u qaadaa sifeynta kelyaha iyo beerka. 4. *Tamarta Kor U Qaadista* – Waxay kaa caawisaa inaad dareento firfircooni maalinta oo dhan⁽¹⁾. #viral #gym #somali