dikafitjourney
Region: ID
Tuesday 06 May 2025 15:06:58 GMT
931927
26866
4007
426
Music
Download
Comments
ertodd_. :
stop lakuin junk set itu fatal banget, bikin lu fatigue berlebihan. saat lu kelelahan, lu akan coba cari informasi dan banyak influencer nyaranin buat deload alhasil lu ngebuang progress lu
2025-05-28 05:05:40
171
Reygraph. :
heavy duty lebih gacor percayalah
2025-05-09 05:46:22
592
" :
heavy duty, coba aja dari 1 bulan awal gym gw udh kenal itu🥲
2025-05-29 07:50:13
8
ya... :
karna ga ada yg bilang jadi aku aja, jangan pernah skip leg day ! paling wajib ini biar ga nyesel nanti
2025-05-31 13:42:13
21
rel :
Buat pemula nge gym badan sakit” wajar?
2025-05-21 16:25:53
6
sarr :
nyesel skip rear delt pas baru mulai nge-gym, buat kalian pemula yang mau nge gym jangan sampe kalian skip rear delt guys
2025-06-11 05:50:07
8
:
jgn kebanyakan repetisi , tpi fokus naikin beban (progresif overload)
2025-05-07 02:41:02
21
king dharmawangsa :
kesalahan gw adalah kenapa gak mulai nge-gym dULU
2025-05-21 07:19:25
19
marshal :
jangan ngarep badan jadi 3-4 bulan🗿
2025-05-18 11:36:52
18
Ardi Cilegon Banten :
kesalahan bwt pemula mencampur latihan dlm 1 wkt
2025-05-13 10:44:57
5
:
share pengalaman bentuk badan? no gym no creatine dll.1-atur pola makan (kurangi gula dan lemak) 2-rutin ppl 3-ubah pikiran mau punya badan bagus (punya tujuan hidup sehat bukan cm badan gede) gunakan waktu istirahat dengan baik (jgn ganggu waktu istirahat dengan pikiran stress) 1-2 tahun badan enak diliat ga gampang sakit🥰
2025-06-04 04:51:13
10
MassPrat :
Latihan 2 jam, padahal 45 menit aja cukup 🙃🙂
2025-05-21 10:34:37
16
Vir_glow ♍✨ :
awal latihan mending pake dumble biar otot kanan kiri seimbang dan gak gede sebelah, gue gitu soalnya, tangan kiri lebih lemah 😭
2025-05-20 12:49:41
13
SpitfireJo :
jangan begadang, penuhin protein harian, progesif overload. percaya 3 ini dah
2025-05-13 04:20:40
25
F :
legday sama perut,rasain sendiri perkembangan otot lain ketika dua ini sering di latih
2025-05-28 07:57:45
7
tunasiblis :
2 set till failure, high intensity low volume,jalan kaki 30 menit after gym,progres overload,6-8 reps, mmc dan tempo harus dibagusin, ini yang gua dapet selama nggym
2025-05-07 08:46:11
23
An's :
mau heavy duty, mau pilates kek kalo asupan proteinnya tidak terpenuhi gaakan cepet bentuknya, karena untuk membentuk otot itu 70% dari makanan dan 30% dari olahraga
2025-05-18 05:28:59
9
Kurosaki :
kesalahan terbesar gua drop set🗿
2025-05-14 11:12:43
6
farhan :
nyesel ga rowing dari awal
2025-06-09 15:02:27
88
zakakakaa🦖 :
jgn bicep curl, leher gw putus gara2 bicep curl
2025-05-13 10:29:14
122
Lyooo :
jangan telat buat berani gas Deadlift! itu ngebantu bgt di hidup lu entah dari penampilan dan power
2025-05-28 02:46:30
41
blacky :
heavy duty tanpa alat bisa gak bang? kalo bisa kasih tau caranya bang
2025-05-11 15:12:39
6
Alip :
jgn sia sia in newbie gains dan juga harus konsisten
2025-05-23 15:44:01
7
ⓐ🧿 :
intinya ya jgn skip rear delt 🗿
2025-05-23 12:13:45
60
Ren :
jangan skip rear delt
2025-05-21 06:32:03
11
To see more videos from user @dikafitjourney, please go to the Tikwm
homepage.
