@leoegafitness: Abs rutina para un six pack 🔥💯 No más excusas: esta es la rutina que me está esculpiendo un sixpack brutal 💪🏼 1. 12 / 12 / 10 / 10 / 8 x 5 Sets trata de cada vez subir tu brazo más alto que otro 2. 8 / 8 / 7 / 7 / 6 reps x 5 sets aguanta entre 2-3 segundos y si no puedes con las piernas completas.. hazlo flexionado 3. 16 / 16 / 14 / 14 / 12 reps x 5.. dale un abrazo tus piernas y quédate un segundo 4. 30 segundos x 4 sets lo ideal es aguantar la posición sin caerte y llevar las piernas hacia al pecho con control 5. 12 / 10 / 10 / 8 reps hacer los 3 pasos equivale una rep . . . . . #absworkout #abs #abdomenplano #abdomen #cinturapequeña #abdomendefinido #fyp #TikTokFitness

Leo Garrido

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Wednesday 07 May 2025 02:05:05 GMT