@marine.nutricion: ¿Tenés una zanahoria? 🥕 Entonces tenés dos recetas saludables, fáciles y rápidas para resolver dos comidas del día 🌿 En este video te enseño a preparar una opción dulce y otra salada, usando zanahoria rallada como ingrediente en común: 1️⃣ Una carrot cake en taza lista en minutos, cocida en microondas y con un frosting liviano. 2️⃣ Un pan de zanahoria tipo sándwich, ideal para desayuno, merienda o almuerzo exprés. 🥕 INGREDIENTES Y CANTIDADES 🔸 Carrot Cake en taza: 1 huevo 3 cdas. de harina de avena 1 cta. de polvo de hornear 1 sobre de edulcorante 1 cta. de esencia de vainilla ½ zanahoria rallada Leche c/n Frosting: 1 cda. de queso crema Esencia de vainilla Edulcorante a gusto 🔸 Sándwich de zanahoria: 1 huevo 2 cdas. de yogur natural 4 cdas. de harina de avena ½ cta. de polvo de hornear Condimentos (sal, orégano, pimentón o los que prefieras) ½ zanahoria rallada Mix de semillas para decorar (chía, sésamo y calabaza) 🔄 Sustituciones posibles: - Harina de avena: podés usar harina de arroz o de legumbres para versión sin gluten. - Yogur natural: reemplazable por yogur vegetal sin azúcar. - Queso crema: podés usar una versión menos calórica como queso ricotta, o también tofu cremoso o yogur griego. #recetas #carrot #carrotcake #sandwich #recetasaludable

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Wednesday 07 May 2025 13:50:45 GMT