@drsekiro: استشفاء العضلات === انا عارف ان منكم ناس ممكن تقول دلوقتي بس أنا عضلة " كذا " بتفضل وجعاني او مش بيحصلها recover بسرعة زيّ ما انت قولت .. الحقيقه الرد علي السؤال ده سهل جدًا أولًا -- مش معني ان العضلة - مبقتش بتوجعك - ان الـ Muscle damage اختفي. لا ، الفكرة دي غلط تمامًا ثانيًا -- فِكرة الفيديو بتتكلم عن طبيعة العضلات نفسها . وطريقة تعامل كُل عضلة مع الارهاق ، وبما ان طبيعة العضلات ممكن تختلف - شويه - مابين شخص للتاني . فَ ممكن يكون فِ اختلافات فردية ، الفايدة من الفيديو انها تديلك صورة عامة عشان تقدر تعمل اعتبار للحاجات دي فِ جدولك التدريبي. ثالثًا -- لو جبت شخص قوي بيتدرب بقاله 3 سنين وخليته يلعب 50 مجموعه فِ يوم واحد وجبت شخص مُبتدئ وخليته يلعب مجموعة واحده بس مين هيتعب فيهم اكتر ؟ هل ده معناه ان الشخص المبتدئ بيستحمل المجهود أكتر ؟ مش واخد بالك ان المشكله فِ حاجه تانيه يعني ؟ ممم رابعًا — عمرك التدريبي بيفرق ! مع الوقت أليافك العضلية بتقدر تتحمل أكتر الأجهاد وعضلاتك مع الوقت بيحصلها استشفاء اسرع! تاني أنا هنا بتكلم عن طبيعة العضلات عشان تعمل اعتبار لده ف جدولك التدريبي وبس! #gym #GymTok #تمارين #gymrat