@bonnyandgava: Ecco cosa devi allenare ⬇️ ESERCIZI DI TRATTENUTE: ci sono molti esercizi di apnea statica che puoi fare, sia a secco che in acqua. Entrambi sono utilissimi per abituarti a tollerare alti livelli di CO2, permettendoti di goderti immersioni più lunghe. ALLENA LA COMPENSAZIONE: imparare a compensare in modo confortevole è fondamentale per nuotare come un delfino. Padroneggiare la tecnica Frenzel o addirittura la compensazione senza mani è essenziale. IMPARA AD ANDARE PROFONDO: molte delle interazioni con la vita marina avvengono tra i 5 e i 15 metri di profondità, quindi devi sentirti super a tuo agio a quelle quote — e questo arriva con la pratica. MIGLIORA LA TUA TECNICA: l’efficienza è la chiave per essere eleganti in acqua. Apparire bene significa anche muoversi di meno, consumare meno ossigeno e quindi avere più tempo per giocare. IMPARA A RILASSARTI: imparare a rilassarsi in mezzo alle onde in mare aperto non è come rilassarsi in piscina! Le tecniche comprendono esercizi di concentrazione e lavoro mentale. Prontə a iniziare? Vai a vedere al link in bio il nostro programma 3 MIN IN 3 WEEKS e ti insegneremo a trattenere il respiro più a lungo 💪🏼 • #freediving #freediver #snorkeling #apnea #breathhold #breathholding #dolphins #oceanlover #dolphinlove #delfini

Bonny & Gava

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Friday 09 May 2025 12:16:17 GMT