@dyt.yarenkozan: Detaylar açıklamada 👇🏻 1️⃣ Ana öğününe daha çok varsa; Tok tutan smoothie: 200 ml süt + yarım olgunlaşmış muz + 2 yemek kaşığı yulaf + 1 tatlı kaşığı kakao = robottan geçirelim + Yanına: 8-10 adet çiğ badem 2️⃣ Tatlı ihtiyacın varsa; Sade kahve + Çikolatalı yulaf pasta 🍰 (tarif bir önceki reels’ta) 3️⃣ Kabızlık yaşıyorsan; 200 ml sade kefir + içine 1 yemek kaşığı chia tohumu ekleyip karıştıralım, chialar hafif şiştikten sonra tüketelim + Yanına: 3 kuru kayısı veya kuru erik 4️⃣ Hafif bir ara öğün istiyorsan; 1’er küçük boy salatalık ve havucu soyacak yardımıyla ince uzun doğrayalım. Üzerine biraz sumak, çörekotu, susam, limon suyu ekleyip tüketelim. + Yanına: 1 fincan yeşil çay veya bitki çayı . #diyet #diyetyemekleri #araöğün #öğünönerileri #diyetisyen #onlinediyet #fittarifler #diyettarifler #pratiktarifler #diyettatlı #kiloverme

Diyetisyen Yaren Kozan

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 11 May 2025 17:39:20 GMT