sua salada nunca mais será a mesma🤌🏻 ✨discípulas que já fazem nosso MIX DE SEMENTES E FIBRAS favorito, confirmem nos comentários e vamos convencer + amigassss 😍👇🏻 ✅ intestino regulado, saciadona, beliscos controlados e saudável né? gostosas fazem assim! 🤯 quem nunca fez, está fixado no perfil, já aviso:  caminho sem volta, me conta depois ? 🤝🏻 👇🏻PARA A SALADONA: 💚 alface americana ou a que vc preferir, rúcula e agrião ou as folhas q vc gostar, vegetais coloridos são livres, capriche ❤️tomate, cenoura, beterraba, pepino, nabo … 🧡conservas (só passa uma água pra reduzir o sódio): palmito, picles, alcaparra, cogumelos, azeitona… pode colocar sim! 💛molhos de BAIXA caloria vão dar um gostinho e te ajudar a consumir mais, ex: MOSTARDA em 1 colher de sopa tem 12 calorias ou nada - às vezes hehe (veja o rótulo e lista), procure listas limpas mas não precisa se apegar muito, é industrializado sim e vamos usar moderado… não afeta nossa saúde dessa forma, fica em paz! 🚨NÃO REGAR SALADA COM AZEITE, apesar de ser MARAVILHOSO é muito calórico, é GORDURA, 1 colher de sopa da pra comer 1 pão! 🤏🏻 use temperos naturais que goste, sal, pimenta do reino, balsâmico, salsinha, alho e cebola desidratada, páprica… tu que manda irmã! 💫 PARA DURAR MT MT: —alface: lave bem e armazene DENTRO DA ÁGUA na geladeira, ou se preferir secar as folhas e colocar papel toalha no meio tb funciona —rúcula, agrião e outras folhas faça isso! —tomate e cenoura (inteira pra ralar na hora) podem ficar imersos na água tb —🥕 eu já deixo ralado, dura média 5 dias —enfim várias coisas só fazer na hora, é mt rápido tb, deixa de preguiça e desculpa saf4da 🌈MONTA: agora tu taca tudo ai no prato, bota semente, bota molho e tempero e S00000KA vegetal nesse prato! Pronto ✅ 🤌🏻E AGORA? compartilha a dica né fia, salve mais amigas! ❤️🫶🏻 - @palomamoraesnutri