Настя | Тренер | Нутриціолог
Region: UA
Wednesday 14 May 2025 19:35:02 GMT
858700
54756
857
4324
Music
Download
Comments
дарина˙⋆✮ | 🔆🌀 :
፩፱፩፱፪፱፱፪፱፩፱፩፱፪፰፫፰፪፰፩፰፩፩ да нихуя у меня не получается ፱፩፱፪፰፪፰፰፪፰፩፯፪፰፪፰፪፰፪፰፩፯፯፩
2025-08-12 01:48:24
4127
liiiiii :
самое неприятное, когда телосложение нормальное, я сама по себе худая, но домик выпирает ОЧЕНЬ сильно
2026-02-02 04:53:52
397
Rina🐈⬛ :
፩፱፩፱፪፱፱፪፱፩፱፩፱፪፰፫፰፪፰፩፰፩፩ хули тело такое тяжёлое, ало ፱፩፱፪፰፪፰፰፪፰፩፯፪፰፪፰፪፰፪፰፩፯፯፩
2025-06-13 20:38:24
1098
️ :
у меня не получается зафиксировать это,как только начинаю дышать сразу появляется домик, что делать?
2026-01-09 05:03:53
614
ライザ :
Нихуя не помогло, ничего не напрягается я в истерике блять
2026-04-25 16:57:40
69
лесли лимон :
Когда делаю эти упражнения живот все равно очень напрягается и встаёт домиком,так же я настолько глупая что не могу разобраться как делать последние два🥹
2025-05-25 07:54:35
471
туся :
у меня в любом случае живот становится домиком и твёрдым, напрягается очень, особенно когда делаю упражнения с ногами, упражнения на кор делаю, что еще делать? 😭😭
2025-05-17 17:32:44
22
Weisy gyrl✨ :
ДА БЛИН, Я ВЫДЫХАЮ А ДОМИК ОСТАЕТСЯ, это норма и можно делать упражнение? НУ ОН НЕ КАК НЕ ВТЯГИВАЕТСЯ!!!
2025-09-27 07:07:45
56
miraaa__1999 :
да как фиксировааать
2025-05-24 12:40:05
31
Klik_loki :
ДА НЕ МОГУ Я ПРИЖАТЬ ПОЯСНИЦУ К ПОЛУ!ВЕЧНО ОТРЫВАЕТСЯ И НЕ ЧУВСТВУЮ Я ПОПЕРЕЧНУЮ,Я ЧЦВСТВУЮ ВСЁ РОВНО ПРЕСС!ЧТО ДЕЛАТЬ….
2025-07-08 13:44:45
58
табуретка(!)🇯🇵 :
а если домика нет, стараюсь держать правильное дыхание, но напрягается и поднимается весь живот? не знаю, как объяснить💔
2026-01-22 14:45:11
6
Xosha :
у меня ниче не получается
2025-06-06 19:31:47
61
lero4ka🌸🤍 :
начало : 01.11.25 конец : 14:11.25 если это поможет буду делать дальше
2025-11-01 10:15:29
5
mmm :
Я ВСЕ ЕЩЕ НЕЧЕГО НЕ ПОНЯЛА 😭
2025-06-06 06:45:41
31
ᴍᴇɢᴜᴍɪ-sᴀɴ #ᴄᴜʀᴛ :
скажите, пожалуйста, в чем моя ошибка? я тренирую мышцы кора 1-2 день, я за сутки пересмотрела 100 видосов и тренировок на них. дыхание обязательно. я вроде как правильно дышу, просто лежу и дышу. вдох носом, ребра расширяются, живот расслаблен, выдох ртом через губы трубочкой, как будто задуваю свечку, я чувствую что мышцы в животе напрягаются и внизу становятся твёрдо, но при этом домик не пропадает. а во время упражнений на мышцы корот так вообще молчу, домик никуда абсолютно не пропадает. я что-то не так делаю? или же в первые дни, когда начинаешь качать мышцы кора от домика-это норма? мне просто 1 раз комментарий попался что в 1 время это будет нормой что домик не пропадает даже при дыхании и при упражнениях мышц кора?
2025-07-24 20:06:51
30
emees :
у меня уже не домик, а небоскрёб
2025-06-20 05:28:13
25
сочинский маньяк закладчик🥚🥚 :
а чт делать если из за искривления спины никак к полу не прижать поясницу.....
2025-05-16 05:44:23
767
𝕶𝖘𝖊𝖓𝖐𝖆⋆ᶻ 𝗓 𐰁 ⋆ :
я не могу нормально ложиться, когда делаю тренировки , я когда ложусь то возле поясницы есть дырка через которую даже рука пролазит а нормально ложиться ровно я не могу , что делать?
2025-05-21 16:11:58
29
VVS :
начало 29.06.25 конец:06.07.25 пинайте
2025-06-29 11:22:13
37
˚୨୧⋆｡ :
я качаю мышцы кора около месяца в добавок занимаюсь ещё и осанкой когда начинаю делать упражнение делаю вдох а потом выдох ртом со звуком "с" живот в каждом упражнение в напряжении я чувствую мышцы но результата нет вообще скажите хоть кто то что я делаю не так? 😭🙏🙏
2025-08-24 11:39:57
5
🐾 :
Я со вчера делаю эти упр 09.07 закончу напоминайте
2025-06-27 17:58:44
11
Enicoshi :
начинаю делать трени для собственного здоровья, начало 29.06
2025-06-29 11:02:50
11
Человек :
15.06 начало 30.06. напишу результат, пинайте
2025-06-15 18:34:08
150
niksi@ :
буду делать начало: 19.05.25 конец:19.06.25 (если замечу результат, то буду потом еще делать)
2025-05-17 21:16:20
19
To see more videos from user @lav__anastasiia, please go to the Tikwm
homepage.
