@healthycungme: Salad Diêm Mạch Kiểu Trung Đông (Quinoa Tabbouleh) 🥗 Tươi mát – bổ dưỡng – dễ làm Khẩu phần: 2 người Nguyên liệu: Phần salad: 185g hạt diêm mạch (đã nấu chín, để nguội) 198g đậu lăng (đã nấu chín) 250g cà chua bi, cắt đôi 1 quả dưa chuột, thái hạt lựu (khoảng 150g) 60g rau mùi tây xoăn, thái nhỏ 15g lá bạc hà tươi, thái nhỏ 3 nhánh hành lá, thái nhỏ (khoảng 20g) Muối biển nêm vừa ăn Phần nước trộn: 45g dầu ô liu (tương đương 3 muỗng canh) 45g nước cốt chanh tươi (từ 1 quả chanh lớn) Cách làm: Sơ chế nguyên liệu: Nấu chín diêm mạch và đậu lăng, để nguội. Rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ. Trộn salad: Cho tất cả nguyên liệu vào tô lớn: diêm mạch, đậu lăng, cà chua, dưa chuột, mùi tây, bạc hà và hành lá. Nêm muối vừa ăn, trộn đều. Pha nước trộn: Khuấy đều dầu ô liu và nước cốt chanh. Hoàn thiện: Rưới nước trộn vào salad, đảo nhẹ để các nguyên liệu thấm vị. #monngon #MonAnMoi #healthy

Healthy cùng Me

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 11 June 2025 07:30:00 GMT