@ghassanshaker_: هذه الانواع الأكثر استخداما وانتشارا وبالنسبة للانواع الاخرى عندنا: • بروتين البيض (Egg protein): هذا بيكون مستخلص من بياض البيض ويكون غني بالاحماض الامينية. • البروتين المستخلص من لحم البقر (beef protein): هذا بيكون فيه كمان دهون وكاربوهيدرات قليلة ويناسب الاشخاص الي حابيين بديل لبروتين البيض والحليب. • البروتين المخلوط (blended protein): وهذا بيكون مخلوط من اكثر من نوع بروتين ملاحظات: • البروتين باودر يعتبر مكمل غذائي والافضل انه نعتمد على البروتين الموجود فالطعام لتغطية احتياحنا ونستخدمه كمكمل وليس كأساس احتياحنا من البروتين. • ال gold standard الاحمر المستخدم فالفيديو من @optimumnutritionarabia هو عبارة على الواي بروتين كونسنترايت بالاضافة الى ايسولايت.