1. Home
  2. Detail

@khallid_fiigo: بنتين يفعلون شيء غريب والسبب غير متوقع😱😱!!

khallid_fiigo
khallid_fiigo
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 15 May 2025 23:28:26 GMT
13710897
211659
6917
38800

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.19MB) No Watermark(HD) .mp4 (22.93MB) Watermark .mp4 (22.13MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @khallid_fiigo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
มีเด็กจะแอบหนีเที่ยว #วัว #ศรีสุขฟาร์มSS² #บราห์มันเลือดร้อย #บราห์มันลูกผสม #cow
มีเด็กจะแอบหนีเที่ยว #วัว #ศรีสุขฟาร์มSS² #บราห์มันเลือดร้อย #บราห์มันลูกผสม #cow
o melhor relógio #relogio #relogiosmartwhatch #tiktokshop
o melhor relógio #relogio #relogiosmartwhatch #tiktokshop
Sekat kamar mandi cantik estetik untukmu #kamarmandicantik #kamarmandiestetik #inspirasirumah #inspirasihunian #bismillahfyp #diyproject
Sekat kamar mandi cantik estetik untukmu #kamarmandicantik #kamarmandiestetik #inspirasirumah #inspirasihunian #bismillahfyp #diyproject
klx vintage #klxvintage #klx150 #fyp #viral #kawasaki
klx vintage #klxvintage #klx150 #fyp #viral #kawasaki
ทำท่า Bent Over Rows อย่างไม่ถูกต้อง จะไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังที่ดีให้กับคุณ ❌ การทำผิดแบบนี้ไม่เพียงแต่ไม่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย ก่อนที่จะทำท่า bent over row เราขอแนะนำให้คุณฝึกและเชี่ยวชาญท่าโดยใช้เบาะนั่งก่อน ด้วยเบาะนั่ง คุณสามารถโฟกัสไปที่การเรียนรู้วิธีดึงกล้ามเนื้อหลังอย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจในฟอรม์ของคุณแล้ว คุณสามารถพัฒนาไปสู่ท่า bent over row แบบยืนได้ สิ่งสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึง: ✅เมื่อเซ็ตตัวบนเบาะ เช็คให้แน่ใจว่าศีรษะและหลังของคุณตรงและอยู่ในแนวเดียวกัน ✅คิดถึงการดันข้อศอกเข้าหาสะโพก ✅วางข้อศอกไว้ที่ 90 องศาเพื่อให้รู้สึกที่ต้นแขนน้อยลง และรู้สึกที่หลังเต็มๆ ✅ทำเรปส์อย่างช้าๆ และควบคุม ลองทำสิ่งนี้สำหรับวันที่เล่นส่วนบนของคุณในครั้งถัดไป แล้วแจ้งให้เราทราบว่ามันเป็นยังไง!🥵
ทำท่า Bent Over Rows อย่างไม่ถูกต้อง จะไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังที่ดีให้กับคุณ ❌ การทำผิดแบบนี้ไม่เพียงแต่ไม่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย ก่อนที่จะทำท่า bent over row เราขอแนะนำให้คุณฝึกและเชี่ยวชาญท่าโดยใช้เบาะนั่งก่อน ด้วยเบาะนั่ง คุณสามารถโฟกัสไปที่การเรียนรู้วิธีดึงกล้ามเนื้อหลังอย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจในฟอรม์ของคุณแล้ว คุณสามารถพัฒนาไปสู่ท่า bent over row แบบยืนได้ สิ่งสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึง: ✅เมื่อเซ็ตตัวบนเบาะ เช็คให้แน่ใจว่าศีรษะและหลังของคุณตรงและอยู่ในแนวเดียวกัน ✅คิดถึงการดันข้อศอกเข้าหาสะโพก ✅วางข้อศอกไว้ที่ 90 องศาเพื่อให้รู้สึกที่ต้นแขนน้อยลง และรู้สึกที่หลังเต็มๆ ✅ทำเรปส์อย่างช้าๆ และควบคุม ลองทำสิ่งนี้สำหรับวันที่เล่นส่วนบนของคุณในครั้งถัดไป แล้วแจ้งให้เราทราบว่ามันเป็นยังไง!🥵

About

Legal