@fisiojuliaviegas: No vídeo de hoje, mostro uma sequência de exercícios simples e eficazes que podem te ajudar a ativar a musculatura postural, alinhar a coluna e reduzir dores causa das por má postura no dia a dia. Manter uma boa postura não é apenas uma questão estética - é, acima de tudo, saúde. Com práticas regulares, você pode prevenir desconfortos, melhorar a respiração, o equilíbrio e até o bem-estar emocional. ✅Extensão de coluna com bola na parede, estimulando a flexão dos ombros; ✅ Rotação de tronco com estabilização de bola pela mão oposta; ✅ Flexão de ombro com bastão, de pé, levando a coluna em leve extensão; ✅ Ativação de serrátil anterior na parede (essencial para melhorar a estabilidade da escápula, contribuindo para uma postura mais alinhada); ✅ Movimento de remada com bastão; ✅ Controle postural de costas na parede com rotação interna e externa de ombros; São indicados para todas as idades! 💚😉 #creatorsearchinsights #fisioterapia #postura #posturacorreta #exercicioemcasa #exercicios #fisioterapeuta #ortopedia #coluna #dicasdeexercício

Júlia Viegas - Fisioterapeuta

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Friday 16 May 2025 21:58:24 GMT