@osama.suhail: كل حركة بسيطة ينخلع كتفك… أقوى تمارين ترجعلك الثبات بدون ألم، حتى لو صار الخلع عندك مزمن وصارله سنين هاي ٣ تمارين تستمر عليها بشكل يومي وراح تلاحظ تحسن حتى بنسبة ٨٠٪ الـInternal muscles بعضلة الكتف هية المسؤولة عن ثبات وقوة الكتف بالحقيقة مو اجزاء عضلة الكتف الظاهرية الامامي والجانبي والخلفي.. هاي اهم المكملات المساعدة استخدمها : • Collagen + Vitamin no يساعد على ترميم الأربطة والأنسجة. • Omega-3: يقلل الالتهاب ويحسن حركة المفصل. • Glucosamine & Chondroitin: ممتاز لدعم المفاصل ومرونتها. • Magnesium + B-Complex: يقلل التشنجات ويساعد على الاستشفاء العصبي العضلي.
كابتن اسامة الذهبي
Region: IQ
Monday 19 May 2025 12:52:30 GMT
Music
Download
Comments
رسول المعموري :
عمي مالة علاج لحد ماسويت عملية
2026-03-07 10:41:29
4
عـلي الـكرار :
عندي خلع صارله ثمن سنوات وكل ما تنخلع ارجعها بيدي ولالم اقوا من الكسر بضعاف بس تعودت عليها وتمرنت تمارين والحمد لله حسيت ان ايدي صارت اقوا
2025-10-07 19:03:10
9
𝑀𝑢ℎ𝑎𝑚𝑚𝑒𝑑 𝑄𝑎𝑓𝑎𝑟 :
يعني معقوله مال يحتاج عمليه ؟
2025-07-17 10:07:44
8
Abdullah Hamiche :
بس وانا اعمل التمرين الثاني أو الثالث أشعر انو رح ينخلع مرة أخرى
شباب فضلا لايكات حتى يشوف تعليقي
2026-01-03 17:13:11
8
𝓜𝓸𝓮𝓽𝓮𝔃 𝓽𝓵𝓲𝓵𝓲 :
مبين عليك متفهمش في الخلع الي عندو ما يستطيع يحرك كتفو في كل الاتجاهات هو لازم يتمرن حسب الألم والقدرة وابعد مكان يوصل الو الكتف
2026-03-10 18:45:41
0
المهندس :
اني سويت عمليه خلصت الحمد الله
2026-06-15 19:51:14
0
مـيـرزا :
كابتن اذا ممكن اكو تمارين تعالج تقوس الظهر او تقلل منه وشكرا❤️
2025-05-19 13:04:56
3
💎علي ستار 💎 :
مرحبا كابتن اني جنت اتمرن واستمريت ٤اشهر بل تمرين فه كعدت عله التمرين شي اكثر من ٥اشهر من ارجع اتمرن شلون يكون تمريني
2025-05-19 13:04:43
1
كمال العراقي :
الله 🌹❤️❤️
2025-12-05 10:32:37
0
Ebrahim :
رجان كابتن كم يوم أبقه في هاذه ال تمرين
2025-07-02 02:15:24
2
Хасун . :
كابتن طبيعي؟ لان جسمك كلش رهيب ما شاء الله
2025-06-26 20:05:13
0
Mahmood.Jameel :
ممكن احسن pre workout بدون كافين رجاءا
2025-05-19 16:46:28
0
ابو سعد :
الله ايبارك بيك
2025-06-09 17:31:32
0
Alharthy7080 :
إذا كان فيه ألم أكمل ولا لا
2025-07-29 17:34:45
0
ابو أبابيل 🥷 :
حبيبي كابتن اني لاعب قديم طولت سنه ونص وتركت سنه ورجعت هم طولت سنه بس جسمي بي عضل بس مو ضخمه والمعلومه أنه طبيعي شنو تنصحني ... 🙂
2025-06-10 21:12:00
0
mujtaba :
السلام عليكم كابتن عندي مشكلة واحد من اكتافي نازلة والثانيه صاعده وصدري واحد صغير والثاني طبيعي
2025-06-16 10:53:30
0
د_محمد حسين المغربي 🇱🇾 :
حياك الله كابتن
2025-07-04 14:10:19
0
Ebrahim :
كم يوم أبقه علا هاذه لتمرين كابتن أرجو الرد بأسرع وقت ممكن
2025-07-01 16:18:14
0
عٌـِـِِـِـبـٌـٌٌـٌٌٌـٌٌـٌوُڊ🤍 :
مشكور كابتن
2026-06-28 12:56:03
0
محمود ☪️ المجروح :
👑👑الصلاة والرياضة بعيد عن الناس 👑👑
2025-05-20 10:51:56
0
مهند الشمري :
كابتن صار اسبوع اتمرن بالجيم بس اركبي دا يشنجن وكوة امشي واكعود
2025-05-21 06:13:30
0
اثـــير :
كابتن ممكن نعالج الانزلاق الغضروفي بالتمارين
2025-06-07 04:23:12
0
Oussama ha_07 :
صرالك خلع كابتن اسامة من قبل
2026-06-07 18:02:02
0
عطر النرجس🎀✨🫶🏻⋆𐙚 ̊. :
😁
2025-12-24 19:25:15
0
kamzat :
😁😁😁
2026-01-27 14:14:35
0
To see more videos from user @osama.suhail, please go to the Tikwm
homepage.