@osama.suhail: كل حركة بسيطة ينخلع كتفك… أقوى تمارين ترجعلك الثبات بدون ألم، حتى لو صار الخلع عندك مزمن وصارله سنين هاي ٣ تمارين تستمر عليها بشكل يومي وراح تلاحظ تحسن حتى بنسبة ٨٠٪؜ الـInternal muscles بعضلة الكتف هية المسؤولة عن ثبات وقوة الكتف بالحقيقة مو اجزاء عضلة الكتف الظاهرية الامامي والجانبي والخلفي.. هاي اهم المكملات المساعدة استخدمها : • Collagen + Vitamin no يساعد على ترميم الأربطة والأنسجة. • Omega-3: يقلل الالتهاب ويحسن حركة المفصل. • Glucosamine & Chondroitin: ممتاز لدعم المفاصل ومرونتها. • Magnesium + B-Complex: يقلل التشنجات ويساعد على الاستشفاء العصبي العضلي.

كابتن اسامة الذهبي
كابتن اسامة الذهبي
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 19 May 2025 12:52:30 GMT
108107
3104
91
370

Music

Download

Comments

rswllll
رسول المعموري :
عمي مالة علاج لحد ماسويت عملية
2026-03-07 10:41:29
4
krll.5
عـلي الـكرار :
عندي خلع صارله ثمن سنوات وكل ما تنخلع ارجعها بيدي ولالم اقوا من الكسر بضعاف بس تعودت عليها وتمرنت تمارين والحمد لله حسيت ان ايدي صارت اقوا
2025-10-07 19:03:10
9
bucx_
𝑀𝑢ℎ𝑎𝑚𝑚𝑒𝑑 𝑄𝑎𝑓𝑎𝑟 :
يعني معقوله مال يحتاج عمليه ؟
2025-07-17 10:07:44
8
abdullah.hamiche
Abdullah Hamiche :
بس وانا اعمل التمرين الثاني أو الثالث أشعر انو رح ينخلع مرة أخرى شباب فضلا لايكات حتى يشوف تعليقي
2026-01-03 17:13:11
8
.......mt.com2
𝓜𝓸𝓮𝓽𝓮𝔃 𝓽𝓵𝓲𝓵𝓲 :
مبين عليك متفهمش في الخلع الي عندو ما يستطيع يحرك كتفو في كل الاتجاهات هو لازم يتمرن حسب الألم والقدرة وابعد مكان يوصل الو الكتف
2026-03-10 18:45:41
0
user63151233
المهندس :
اني سويت عمليه خلصت الحمد الله
2026-06-15 19:51:14
0
murtadahazem
مـيـرزا :
كابتن اذا ممكن اكو تمارين تعالج تقوس الظهر او تقلل منه وشكرا❤️
2025-05-19 13:04:56
3
a_l_i22_
💎علي ستار 💎 :
مرحبا كابتن اني جنت اتمرن واستمريت ٤اشهر بل تمرين فه كعدت عله التمرين شي اكثر من ٥اشهر من ارجع اتمرن شلون يكون تمريني
2025-05-19 13:04:43
1
njfkmall
كمال العراقي :
الله 🌹❤️❤️
2025-12-05 10:32:37
0
parhm2
Ebrahim :
رجان كابتن كم يوم أبقه في هاذه ال تمرين
2025-07-02 02:15:24
2
hs66ony
Хасун . :
كابتن طبيعي؟ لان جسمك كلش رهيب ما شاء الله
2025-06-26 20:05:13
0
mahmood.jameel
Mahmood.Jameel :
ممكن احسن pre workout بدون كافين رجاءا
2025-05-19 16:46:28
0
ahmaad1980
ابو سعد :
الله ايبارك بيك
2025-06-09 17:31:32
0
dy09zps196o5
Alharthy7080 :
إذا كان فيه ألم أكمل ولا لا
2025-07-29 17:34:45
0
a_m_2005_1985
ابو أبابيل 🥷 :
حبيبي كابتن اني لاعب قديم طولت سنه ونص وتركت سنه ورجعت هم طولت سنه بس جسمي بي عضل بس مو ضخمه والمعلومه أنه طبيعي شنو تنصحني ... 🙂
2025-06-10 21:12:00
0
mugtar5
mujtaba :
السلام عليكم كابتن عندي مشكلة واحد من اكتافي نازلة والثانيه صاعده وصدري واحد صغير والثاني طبيعي
2025-06-16 10:53:30
0
mohammed_dentist_libya
د_محمد حسين المغربي 🇱🇾 :
حياك الله كابتن
2025-07-04 14:10:19
0
parhm2
Ebrahim :
كم يوم أبقه علا هاذه لتمرين كابتن أرجو الرد بأسرع وقت ممكن
2025-07-01 16:18:14
0
abdulkerimcanmmm
عٌـِـِِـِـبـٌـٌٌـٌٌٌـٌٌـٌوُڊ🤍 :
مشكور كابتن
2026-06-28 12:56:03
0
mk353257
محمود ☪️ المجروح :
👑👑الصلاة والرياضة بعيد عن الناس 👑👑
2025-05-20 10:51:56
0
mhaned43
مهند الشمري :
كابتن صار اسبوع اتمرن بالجيم بس اركبي دا يشنجن وكوة امشي واكعود
2025-05-21 06:13:30
0
6g..g
اثـــير :
كابتن ممكن نعالج الانزلاق الغضروفي بالتمارين
2025-06-07 04:23:12
0
f7wx0
Oussama ha_07 :
صرالك خلع كابتن اسامة من قبل
2026-06-07 18:02:02
0
yes.yes431
عطر النرجس🎀✨🫶🏻⋆𐙚 ̊. :
😁
2025-12-24 19:25:15
0
.2026303
kamzat :
😁😁😁
2026-01-27 14:14:35
0
To see more videos from user @osama.suhail, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About