@fisiojuliaviegas: Respondendo a @mestiça96 A mobilidade é fundamental para preservar a independência e a qualidade de vida na terceira idade. No vídeo mostro sugestões simples e eficazes para trabalhar: ✅ Flexão/extensão de quadril e joelho (unilateral e bilateral) com a bola; ✅ Mobilidade de tornozelos; ✅ Mobildade de tronco: rotação, flexão anterior e extensão usando bola e bastão, trabalhando em conjunto mobilidade de membros superiores; ✅ Retração e protração escapular com auxílio do bastão; ✅ Mobilidade de MMSS na parede com auxílio de chapéu chinês. Tudo com movimentos controlados, respeitando os limites e promovendo mais liberdade, funcionalidade e bem-estar. 💚😉 #fisioterapia #idoso #exercicioemcasa #fisioterapeuta #gerontologia #geriatria #exercicios #qualidadedevida #idosos

Júlia Viegas - Fisioterapeuta

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Monday 19 May 2025 21:42:55 GMT