@jordan_now: #كان_ودي_نلتقي #مساء_الخير #تصويري #الطبيعه_اجمل_شي_للراحه_النفسيه #اكسبلور #اجمل_تصوير #قهوه

الاردن الآن🇯🇴

Open In TikTok:

Region: JO

Wednesday 21 May 2025 13:42:28 GMT

2694782

38774

475

11757

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.35MB) Watermark .mp4 (2.7MB) Music .mp3

Comments

Reemas 💛المشاكسه💛 :

زوءءء💋

2025-05-27 12:41:01

14

حلا :

كان ويدي بس ما في نصيب 🥰🤗

2025-05-23 12:29:17

29

مرعي :

كان ودي نلتقي

2025-05-27 03:25:34

9

🥀💔نرجسية 🥀 :

القهوة ذوق واحساس ☺️☺️☺️

2025-06-15 18:59:36

6

قابوسية :

الله يسعدك☺️

2025-06-06 09:38:55

6

... :

اغنية جميله جدا 🥰🥰

2025-06-04 13:05:36

6

Ghizlane🇲🇦 :

درت إعجاب غير على القهوة هههههه

2025-06-06 21:26:25

8

Youssef Abd :

ولكن للأسف

2025-06-02 12:13:44

5

NG :

ودي

2025-05-26 14:31:08

10

Zineb El Amrani :

كااان ودي نلتقي لكن ظروفي غريبه

2025-06-01 18:02:53

9

اكتفيت بحااالي💔💔💔 :

جمال التصوير عالم تاني🥰🥰🥰🥰🥰

2025-05-24 17:08:29

6

احمد ال مهدي :

كان

2025-06-27 17:45:29

5

نور هان Nour Han👑 :

🌺🌺🌺مبدع👑👑👑

2025-06-01 06:53:11

5

Bhhhh Ggghh :

الله. الله. عليك. في. الاداء

2025-06-04 10:09:46

5

#Princess :

"ليس كٌل ما يُبهر من بعيد يستحق الإقتراب، بعض الأشياء جميلة لأنها بعيدة فقط."

2025-05-26 14:28:12

11

Mahmoud El Shazly :

بحبك يا اردن 🤍

2025-06-02 02:40:01

5

يــاسـمـيــن..🤍 :

تصوير يجنن يسلمو

2025-05-25 05:28:51

7

Abo Rawai _ أبو رواي :

كوب قهوه مع شخص يحبني ❤️❤️💓💓

2025-06-10 09:20:33

9

🌟Sharoky 99🔆 :

😍👍🌹رووووعه 🌹🥰

2025-05-21 15:08:56

9

『ツ』☆ش̀́ر̀́ار̀́ة :

القعده دي عزاني 😂😂😅😅

2025-05-22 17:57:40

5

Yasemin 90 :

ألف الحمدالله التكينا 😁😁

2025-05-24 13:52:01

5

✨ Taybeen✨ 🦋🥀 :

🔥🔥🔥🦋🦋🦋 روووعه ملللليوووون

2025-05-21 13:52:55

7

العزيزة العزيزة :

عديل الروح

2025-05-26 15:53:58

6

mothhhela$ :

وين الموقع

2025-05-23 07:33:09

12

To see more videos from user @jordan_now, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Não tem impacto, não tem carga pesada, não impressiona ninguém na academia. Mas o Pallof press estático é um dos exercícios mais inteligentes que eu faço — e um dos que mais me ajudam. Tenho problema na coluna lombar e na articulação do quadril. Quando o core não estabiliza bem, a lombar compensa. Quando a lombar compensa, o quadril sofre. É um ciclo que só se quebra com estabilização real — e o Pallof press trabalha exatamente isso: anti-rotação isométrica, treinando o core como estabilizador e não como motor de movimento. Um artigo técnico publicado no Strength and Conditioning Journal descreve o Pallof press como um exercício isométrico anti-rotacional que treina oblíquos, transverso do abdômen, multífido e estabilizadores profundos da coluna. Os autores citam que intervenções isométricas foram superiores em aumentar a rigidez do tronco e a tolerância à dor lombar em comparação com outros protocolos — reforçando a recomendação de McGill de treinar o core como estabilizador. Jeong et al. (2020), no Tohoku Journal of Experimental Medicine, mostraram em um ensaio clínico randomizado que pacientes com dor lombar apresentam fraqueza dos estabilizadores do core e do quadril, levando à hiperatividade de músculos compensadores. A combinação de exercícios de estabilidade do core com exercícios de quadril melhorou significativamente a função física, a atividade muscular e reduziu a incapacidade. É exatamente por isso que o Pallof press faz parte do meu programa. Ele estabiliza a lombar, protege o quadril e cria a base pra todos os outros exercícios funcionarem melhor. Tudo isso sem impacto e sem carga axial na coluna. 📩 Quer um treino que respeita o seu corpo e ainda entrega resultado? Referências científicas: Calatayud J, et al. Exercise Technique: The Pallof Press. Strength Cond J. 2019. Jeong UC, Sim JH, Kim CY, Hwang-Bo G, Nam CW. Core Stability and Hip Exercises Improve Physical Function and Activity in Patients with Non-Specific Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. Tohoku J Exp Med. 2020;251(3):193–204. #pallofpress #core #dorlombar #MudancaDeVida #FeitoPraDurar

Não tem impacto, não tem carga pesada, não impressiona ninguém na academia. Mas o Pallof press estático é um dos exercícios mais inteligentes que eu faço — e um dos que mais me ajudam. Tenho problema na coluna lombar e na articulação do quadril. Quando o core não estabiliza bem, a lombar compensa. Quando a lombar compensa, o quadril sofre. É um ciclo que só se quebra com estabilização real — e o Pallof press trabalha exatamente isso: anti-rotação isométrica, treinando o core como estabilizador e não como motor de movimento. Um artigo técnico publicado no Strength and Conditioning Journal descreve o Pallof press como um exercício isométrico anti-rotacional que treina oblíquos, transverso do abdômen, multífido e estabilizadores profundos da coluna. Os autores citam que intervenções isométricas foram superiores em aumentar a rigidez do tronco e a tolerância à dor lombar em comparação com outros protocolos — reforçando a recomendação de McGill de treinar o core como estabilizador. Jeong et al. (2020), no Tohoku Journal of Experimental Medicine, mostraram em um ensaio clínico randomizado que pacientes com dor lombar apresentam fraqueza dos estabilizadores do core e do quadril, levando à hiperatividade de músculos compensadores. A combinação de exercícios de estabilidade do core com exercícios de quadril melhorou significativamente a função física, a atividade muscular e reduziu a incapacidade. É exatamente por isso que o Pallof press faz parte do meu programa. Ele estabiliza a lombar, protege o quadril e cria a base pra todos os outros exercícios funcionarem melhor. Tudo isso sem impacto e sem carga axial na coluna. 📩 Quer um treino que respeita o seu corpo e ainda entrega resultado? Referências científicas: Calatayud J, et al. Exercise Technique: The Pallof Press. Strength Cond J. 2019. Jeong UC, Sim JH, Kim CY, Hwang-Bo G, Nam CW. Core Stability and Hip Exercises Improve Physical Function and Activity in Patients with Non-Specific Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. Tohoku J Exp Med. 2020;251(3):193–204. #pallofpress #core #dorlombar #MudancaDeVida #FeitoPraDurar

YOOOO @kwn (dc @lucamurray__) w coach @Louise Castillo

YOOOO @kwn (dc @lucamurray__) w coach @Louise Castillo

#الامام_العباس_عليه_السلام #محرم #كربلاء_المقدسة #ميرزا🍂

#الامام_العباس_عليه_السلام #محرم #كربلاء_المقدسة #ميرزا🍂

Só pra passar o tempo… Aguardando o novo álbum da Ari 🩵#hatethatimadeyoulovemearianagrande #arianagrande #petals #cover #efeitosdevoz @arianagrande

Só pra passar o tempo… Aguardando o novo álbum da Ari 🩵#hatethatimadeyoulovemearianagrande #arianagrande #petals #cover #efeitosdevoz @arianagrande

Maquillage et foulard fait par @Beauty by oumia 💄🖌️💄🖌️🖌️

Maquillage et foulard fait par @Beauty by oumia 💄🖌️💄🖌️🖌️

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy