@emir.eryigit: Yaygın bir duruş bozukluğu olan Hiperlordoz yüzünden karnın dışarı doğru çıkık ve kalçan daha şekilsiz görünüyor olabilir. Ayrıca bu duruş bozukluğu bel ağrısına sebebiyet verir. Egzersizi uygularken bel boşluğunun açılmadığına dikkat et. Eğer bel boşluğun açılıyorsa, bacağını bel boşluğunun açılmadığı seviyeye kadar uzat. Verim alabilmek için; Haftada 3 gün 3-4 set 16-20 tekrar aralığında uygulamalısın. Serinin devamını kaçırmamak için mutlaka takip et.👊 #evdeegzersiz #duruşbozukluğu #nasılyapılır #postür #sırtağrısı #belfıtığı #egzersiz #core #kamburluk #boyunağrısı #DuruşunSağlığındır

emir.eryigit

Open In TikTok:

Region: TR

Wednesday 21 May 2025 16:02:52 GMT

158326

2616

560

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.91MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Ege Aygün :

Hip flexor esnetmeyi unutmuşsun, gerginliği beldeki çukuru arttırır ve core bölgesi yeterli değil kalça kaslarınında güçlendirilmesi gerekir. Faydalı ama eksik video, eline sağlık.

2025-05-22 19:59:39

Halil_glr :

Fitnes ta hangi hareketleri yaparak düzelte bilirim ve ne kadar zaman alır

2025-11-14 23:06:11

sebolinacappucina :

Bunun tam tersi duruş için ne yapmalıyız

2025-05-22 08:44:59

eFootball|Wirtz :

bende çok içe doğru boyu olduğundan kısa gösterir mi

2025-05-22 19:01:43

Berat YILAz :

bende çok var bide kambur gibiyim

2025-06-05 10:23:21

cevatemir.seker :

Abi gözünü seveyim birisi 1. Dereceden fıtık için tedavi videosu ve açıklamasını yapsın doktorların önerdiği illa kök hücre tedavisi 1. Dereceden fıtık iyileştirilmiyor mu

2025-05-22 22:22:36

gorgonzola :

👍

2025-05-22 07:06:08

Angel notr :

🥰

2025-11-24 19:49:39

ashleyinwonderland :

😁😁😁

2025-07-01 07:57:20

ajxjsksla :

🥰

2025-06-20 18:47:55

YUSUF :

😘

2025-11-12 21:34:20

Eyesses :

boynum önde HOCAM ağrı yapıyor ne yapmalıyım

2025-05-22 17:04:40

senan :

😁

2025-05-22 17:18:44

Enera :

😁

2025-07-23 19:59:51

To see more videos from user @emir.eryigit, please go to the Tikwm homepage.