@renato_cariani: Você está treinando errado pra quem busca hipertrofia. Sabe por quê? 👉 Não faz progressão de cargas. 👉 Treina sem respeitar o descanso — faz 5, 6, 7 dias seguidos achando que vai crescer assim. 👉 Não entende que crescer não acontece no treino, mas no descanso. 👉 E ainda erra na execução, na intensidade e na alimentação. Hipertrofia não é sobre treinar todo dia. É sobre treinar forte, com estratégia e descansar na medida certa. 2 por 1, 3 por 1… Você precisa de dias pra recuperar, porque músculo cresce fora da academia. Se você não respeita esse processo, não tem como cobrar resultado do seu corpo. #TreinoInteligente #Hipertrofia #RenatoCariani #DisciplinaSempre #DescansoÉTreino