【見るだけで健康になれる】元気健康ライフ
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Saturday 24 May 2025 12:00:00 GMT
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Comments
西村雄浩 :
タンパク質＝痛風（笑）
2025-05-24 14:07:22
13
煮込み :
そうじゃなくてお手軽でコスパがいいから食べてんの
2026-02-15 10:32:00
0
信幸 :
この4つは比較的よー食うてるが、ヨーグルトは毎日食うてるんやが、ギリシャヨーグルトがえーんは分かっとるが手に入らん。どこで売ってる？
2025-06-10 16:43:33
2
オーズ :
豆腐は、絹ごしじゃダメでしょうか？？
2025-05-26 06:34:26
8
⚖️とも⚖️ :
青魚🐟️✨
2025-05-28 07:47:43
0
令和スタイル :
ヒント アミノ酸スコア
2025-05-25 20:30:37
1
脳筋〆長野県民【麻雀×脳筋🀄️💪】 :
増量期は卵を1日10個食べてたけど、タンパク質を取るってよりはテストステロンを高めるための脂質を取る目的だった。結果的にタンパク質も取れたんだけど。
2025-05-26 10:10:03
0
水 ロトム :
マグロの赤身最強
2025-05-25 15:18:24
6
リュー :
色々な種類を取ると良いですね。🤗
2025-05-27 12:19:23
1
MOZUKU(=^・^=) :
サバ大好き🥰🥰🥰🥰🥰
2025-06-04 09:49:53
1
りな :
かにかまとか毎日食べる私大丈夫かな？
2025-05-26 19:54:54
2
user7878482985414 :
卵の栄養は、生がベストです！温泉卵、半熟卵と、固くなるほど熱を加えるほど、失われていきます。
2025-05-30 10:11:34
2
カネゴン :
コスパだよ！
2025-05-27 15:45:19
0
まっちゃん🐻♥ :
アミノ酸サプリ飲んでます‼️ジム帰りは必須です‼️ビタミンサプリも飲んでるので食事は好きな物食べてます⁉️駄目です❓️
2025-05-27 10:01:18
0
ngy :
ギリシャヨーグルト脂質がやばい😂
2025-05-27 11:41:30
0
パピプー :
サバはアナキサシスが怖い😱
2025-06-02 13:44:28
0
gdheuxhdnekdjdhxud :
卵はタンパク質目的で摂るんじゃなくて脂質目的。取って代わるものがないスーパーフード
2025-05-25 23:42:36
5
ももい(⓿ᴥ⓿`ᐢ )੭ :
私は日本に生まれた特権である生卵を推したいですね。卵かけご飯は週5で食べてますが毎日その美味しさに感動しています。調理も秒で終わるし。
2025-05-27 05:59:31
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【見るだけで健康になれる】元気健康ライフ :
💬【たんぱく質吸収効率UPのタイミング5選】 ①朝食：睡眠中の分解後に補給を ②運動後30分以内：筋合成のゴールデンタイム ③就寝1〜2時間前：睡眠中の修復に活用 ④間食に分けて：1回20g以内で吸収率◎ ⑤毎食こまめに：1日3食で安定供給を意識！
2025-05-24 12:24:09
70
つき :
火傷にも、タンパク質は、多く取った方がいいのかな？
2025-05-27 04:52:39
0
みみ :
やっぱ豚肉のゼラチンが最強でしょう☺
2025-05-26 14:04:34
0
ぞろ :
思っていません！
2025-05-27 04:25:06
0
タカさん。🚀🌏️ :
豆腐は、味噌汁への具材としてだったり、麻婆豆腐等の加熱処理をしても、栄養価が損なわれる事はないんでしょうか…!?🤔
2025-05-24 20:55:56
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꒰ঌ𝑴𝑰𝑲𝑼໒꒱ :
ありがとうございます👏
2025-05-24 15:46:50
1
ケン/ken :
タンパク質だけ取りたいならこうや豆腐です。ほんとはタマゴと鯖と一緒ょに取るとなお良い
2025-05-25 11:55:26
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