@vcw___2007: #مِـن وصايا اهِلي لا تلبسَيِن الخوف وانتِ شجاعه ولاترضين الغلط لو على عدوك 🖤👍🏻

𝓙𝓸𝓪𝓷
𝓙𝓸𝓪𝓷
Open In TikTok:
Region: IQ
Friday 23 May 2025 17:51:16 GMT
1346799
59613
376
9863

Music

Download

Comments

hbo_1700
رسيل..🩶✨️ :
اليجيب طاري أهلي بالموزين يبتلي على عمره أهلي خط أحمر 🤝🫡
2025-05-24 15:34:44
61
.fas_17
تــَوتهٌ🧸 :
والله مره مرت عمي تعاركت ويه أمي وأمي فقيره كلش وأنه زفيته زفه معدله ومن هذاك ليوم بعد ما جابت طاري أمي 😏
2025-06-19 09:24:34
4
aj_200ho
.🚸𝐑𝐔𝐐𝐀𝐘𝐘𝐀𝐇↝ :
عفيهـةة عليـج يحَيلييي.
2025-05-24 14:48:21
29
r_.r2006
𓈒𓏲𝓡𝓪𝓴𝓪𝓭.✓ :
عفيهـﮧ🌚❤
2025-05-23 17:54:27
7
m1._.81
صـ͒͜ـًدِقٰཻــ͒͜ـًه جـاࢪية🤍 :
كفوووو والله 👌 ☠️🔥
2025-05-23 18:39:03
2
user71665349174141
نـ,ـارٍ----- دِيِّنِ🎓 :
مبدعة قلبي
2025-05-23 19:26:07
2
mn16.mn6
مـجـ᭄ـهـول ٭』 :
غير اني الحفيده الصغيره لعمامي طبعاا اسكتهم بلساني
2025-06-08 22:50:50
4
.31338250
فراشة المھدي 313 :
اني الاخت اللي سكت اكبر حلك يجيب طاري اهلها وخواتها
2025-07-27 10:46:29
2
1s4._24
أثــَـر آلـٍـرحٖـمـُه🍂┊⇣ :
ڪفوووو حب🫶🏻 🤍
2025-05-23 18:10:23
2
maroa___2000
❤️marooa🦋 :
ابد مو اني مشهودتلي الصلافه😂😂😂✌🏼✌🏼
2025-07-11 19:48:25
2
zp3xw
زهراء :
اي والله بس ماعندي اخت 🙂✨
2025-06-24 19:29:57
1
xvsbi
🌷Zahra🌷 :
والزهراء إذا واحد جاب طاري اهلي اطلع وجهي الثاني 😏😏
2025-08-18 18:25:09
1
patool_5
ٱسُـ‘ـُيُـ‘ـُٱ 🧸🎀 :
جيله 😂
2025-06-13 15:32:57
1
hassounimuthannaalaboud2
ام جنات :
عفية فتحي تنزيل اريد الفيد
2025-06-17 14:54:51
3
slra150
✨سارة علي ✨ :
ربي يحفظج ويسعدج ياروحي ❤
2025-05-23 17:58:42
3
aj_200ho
.🚸𝐑𝐔𝐐𝐀𝐘𝐘𝐀𝐇↝ :
مُبدعهة يروحِي.
2025-05-24 14:48:29
3
user71665349174141
نـ,ـارٍ----- دِيِّنِ🎓 :
فدوه للذوق
2025-05-23 19:26:01
3
m1._.81
صـ͒͜ـًدِقٰཻــ͒͜ـًه جـاࢪية🤍 :
يسعدوووو 💙
2025-05-23 18:39:08
6
al_mha23
فـي انتـظار القـائم 💚 :
ماعاش الي يجيب طاريهم واني موجوده ✨
2025-08-13 08:25:30
1
azx18zx1
ح ـبــيبت نفسـي :
كلشي توب بس لو فاتحه التنزيل 🙂😩👍
2025-06-04 04:34:36
3
thdd89
الـعــ❀ــنـود :
🙂🙂اني الاخت اللي الكل تخاف من السانها لان تاخد الحق وتسكت اكبر حلك 🤭
2025-05-29 00:03:52
4
r_.r2006
𓈒𓏲𝓡𝓪𝓴𝓪𝓭.✓ :
hhh
2025-05-23 17:54:42
1
r_.r2006
𓈒𓏲𝓡𝓪𝓴𝓪𝓭.✓ :
hhh
2025-05-23 17:54:33
1
313______2006
(.) :
🤫نعم انا هون
2025-08-08 08:52:18
1
ho1kl_
ميمي :
من وصايا اهلي لا تلبسين الخوف وانتٍ شجاعه ولاترضين بلغلط لو عل عودك 👍🏻🖤
2025-07-29 19:29:47
1
To see more videos from user @vcw___2007, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#foryou #sleepwearset  #kurdistan #slemani #ڕانیە_سلێمانی_کەرکوک_هەولێر_قەڵادزێ😘❤  پەڕتووکی «Why We Sleep» (بۆچی دەخەوین) لە نووسینی زانای ناوداری دەمارناسی ماتیۆ واکەر (Matthew Walker)، یەکێکە لە پڕفڕۆشترین و کاریگەرترین پەڕتووکەکانی جیهان لە بواری تەندروستی و زانستی خەودا. ئەم پەڕتووکە بەشێوازێکی زانستی و سەرنجڕاکێش ڕوونی دەکاتەوە کە خەو تەنها «پووچەڵکردنەوەی کات» نییە، بەڵکو سەرەکیترین کۆڵەکەی تەندروستیی جەستەیی، دەروونی و فکرییە. لێرەدا گرنگترین و بەنرخترین زانیارییەکانی ناو ئەم پەڕتووکەت بۆ کورت دەکەمەوە: 🌙 ١. دوو قۆناغی سەرەکیی خەو و کارەکانیان ماتیۆ واکەر جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە خەو لە دوو قۆناغی سەرەکی پێکهاتووە و هەردووکیان بۆ مێشک بەپێویستن: خەوی قووڵ (NREM Sleep): لەم قۆناغەدا مێشک زانیاری و یادەوەرییە نوێیەکان لە شوێنی کاتییەوە دەگوێزێتەوە بۆ عەمباری درێژخایەن. وەک «پاککردنەوە و ڕێکخستنی کۆمپیوتەر» وایە. خەوی خەونبینین (REM Sleep): لەم قۆناغەدا خەون دەبینین. ئەم خەوە تایبەتە بە ڕێکخستنی سۆز و دەروون، زیادکردنی داهێنان و چارەسەرکردنی کێشە ئاڵۆزەکان. 🧠 ٢. کاریگەریی کەمخەوی لەسەر جەستە و مێشک نوسەر بە زانستیانە دەیسەلمێنێت کە کەمکردنەوەی خەو (کەمتر لە ٧ بۆ ٨ کاتژمێر) زیانی ڕاستەوخۆ دەگەیەنێت: لاوازبوونی بیروەری: ڕاستەوخۆ توانای فێربوون و لەبەرکردن تا ٤٠٪ کەم دەکاتەوە. تێکچوونی دەروون: نەبوونی خەوی کافی دەبێتە هۆی شڵەژانی سۆزداری، زوو تووڕەبوون و زیادبوونی دڵەڕاوکێ. لاوازبوونی کۆئەندامی بەرگری (Immunity): تەنها یەک شەو خەوتنی ٤ کاتژمێری، توانای خانە بەرگرییەکان (Natural Killer Cells) تا ٧٠٪ کەم دەکاتەوە! مەترسی بۆ سەر دڵ و تەندروستی: کەمخەویی بەردەوام مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر زیاد دەکات. 🛑 ٣. هەڵە باوەکان دەربارەی خەو «دەتوانم لە پشووی کۆتایی هەفتەدا خەوی زەوتکراوی حەوتووەکە قەرەبوو بکەمەوە!» ڕاستییەکە: مێشک سیستەمی بانکی نییە تا خەوی قەرزکراوی تێدا کۆبکەیتەوە. ئەوەی لەدەستت چوو، قەرەبوو نابێتەوە. «قاtrade-offی کافێین (قاوە/چا) و خەو:» کافێین تەنها سیگناڵی ماندووبوونی مێشک (ئادینۆسین) دەشارێتەوە، بەڵام ماندووبوونەکە لەناو ناچێت. 💡 ٤. پێشنیارە زێڕینەکانی نووسەر بۆ خەوێکی کوالێتی بەرز کاتژمێری دیاریکراو: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەوە و لە هەمان کاتدا هەستە (تەنانەت لە ڕۆژانی پشووشدا). تاریكی و فێنکی: ژووری خەوتنەکەت فێنک (دەوروبەری ١٨-٢٠ پلەی سیلیزی) و زۆر تاریک بێت. دوورکەوتنەوە لە شاشەکان: بەلایەنی کەمەوە ١ کاتژمێر پێش خەوتن مۆبایل و شاشەکان بکوژێنەرەوە (ڕووناکی زیوینی شاشەکان ڕێگری لە دەردانی هۆڕمۆنی خەو/مێلاتۆنین دەکات). سەردانیکردنی ڕووناکی ڕۆژ: لە سەرەتای بەیانیاندا بچۆ بەر ڕووناکی خۆر تا کاتژمێری بیۆلۆجیی مێشکت ڕێکببێتەوە. 🏛️ کۆتایی ئەم پەڕتووکە پەیامێکی ڕوونی پێیە: «خەوتن نیشانەی تەمبەڵی نیست، بەڵکو بەهێزترین دەرمانی سروشتییە بۆ تەمەندرێژی، سەرکەوتن و ئارامیی دەروونی.» ئەگەر دەرفەتت هەبوو، خوێندنەوەی تەواوی ئەم پەڕتووکە ژیانت بەرەو باشتریی و تەندروستییەکی قووڵتر دەبات! 🌟✨
#foryou #sleepwearset #kurdistan #slemani #ڕانیە_سلێمانی_کەرکوک_هەولێر_قەڵادزێ😘❤ پەڕتووکی «Why We Sleep» (بۆچی دەخەوین) لە نووسینی زانای ناوداری دەمارناسی ماتیۆ واکەر (Matthew Walker)، یەکێکە لە پڕفڕۆشترین و کاریگەرترین پەڕتووکەکانی جیهان لە بواری تەندروستی و زانستی خەودا. ئەم پەڕتووکە بەشێوازێکی زانستی و سەرنجڕاکێش ڕوونی دەکاتەوە کە خەو تەنها «پووچەڵکردنەوەی کات» نییە، بەڵکو سەرەکیترین کۆڵەکەی تەندروستیی جەستەیی، دەروونی و فکرییە. لێرەدا گرنگترین و بەنرخترین زانیارییەکانی ناو ئەم پەڕتووکەت بۆ کورت دەکەمەوە: 🌙 ١. دوو قۆناغی سەرەکیی خەو و کارەکانیان ماتیۆ واکەر جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە خەو لە دوو قۆناغی سەرەکی پێکهاتووە و هەردووکیان بۆ مێشک بەپێویستن: خەوی قووڵ (NREM Sleep): لەم قۆناغەدا مێشک زانیاری و یادەوەرییە نوێیەکان لە شوێنی کاتییەوە دەگوێزێتەوە بۆ عەمباری درێژخایەن. وەک «پاککردنەوە و ڕێکخستنی کۆمپیوتەر» وایە. خەوی خەونبینین (REM Sleep): لەم قۆناغەدا خەون دەبینین. ئەم خەوە تایبەتە بە ڕێکخستنی سۆز و دەروون، زیادکردنی داهێنان و چارەسەرکردنی کێشە ئاڵۆزەکان. 🧠 ٢. کاریگەریی کەمخەوی لەسەر جەستە و مێشک نوسەر بە زانستیانە دەیسەلمێنێت کە کەمکردنەوەی خەو (کەمتر لە ٧ بۆ ٨ کاتژمێر) زیانی ڕاستەوخۆ دەگەیەنێت: لاوازبوونی بیروەری: ڕاستەوخۆ توانای فێربوون و لەبەرکردن تا ٤٠٪ کەم دەکاتەوە. تێکچوونی دەروون: نەبوونی خەوی کافی دەبێتە هۆی شڵەژانی سۆزداری، زوو تووڕەبوون و زیادبوونی دڵەڕاوکێ. لاوازبوونی کۆئەندامی بەرگری (Immunity): تەنها یەک شەو خەوتنی ٤ کاتژمێری، توانای خانە بەرگرییەکان (Natural Killer Cells) تا ٧٠٪ کەم دەکاتەوە! مەترسی بۆ سەر دڵ و تەندروستی: کەمخەویی بەردەوام مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر زیاد دەکات. 🛑 ٣. هەڵە باوەکان دەربارەی خەو «دەتوانم لە پشووی کۆتایی هەفتەدا خەوی زەوتکراوی حەوتووەکە قەرەبوو بکەمەوە!» ڕاستییەکە: مێشک سیستەمی بانکی نییە تا خەوی قەرزکراوی تێدا کۆبکەیتەوە. ئەوەی لەدەستت چوو، قەرەبوو نابێتەوە. «قاtrade-offی کافێین (قاوە/چا) و خەو:» کافێین تەنها سیگناڵی ماندووبوونی مێشک (ئادینۆسین) دەشارێتەوە، بەڵام ماندووبوونەکە لەناو ناچێت. 💡 ٤. پێشنیارە زێڕینەکانی نووسەر بۆ خەوێکی کوالێتی بەرز کاتژمێری دیاریکراو: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەوە و لە هەمان کاتدا هەستە (تەنانەت لە ڕۆژانی پشووشدا). تاریكی و فێنکی: ژووری خەوتنەکەت فێنک (دەوروبەری ١٨-٢٠ پلەی سیلیزی) و زۆر تاریک بێت. دوورکەوتنەوە لە شاشەکان: بەلایەنی کەمەوە ١ کاتژمێر پێش خەوتن مۆبایل و شاشەکان بکوژێنەرەوە (ڕووناکی زیوینی شاشەکان ڕێگری لە دەردانی هۆڕمۆنی خەو/مێلاتۆنین دەکات). سەردانیکردنی ڕووناکی ڕۆژ: لە سەرەتای بەیانیاندا بچۆ بەر ڕووناکی خۆر تا کاتژمێری بیۆلۆجیی مێشکت ڕێکببێتەوە. 🏛️ کۆتایی ئەم پەڕتووکە پەیامێکی ڕوونی پێیە: «خەوتن نیشانەی تەمبەڵی نیست، بەڵکو بەهێزترین دەرمانی سروشتییە بۆ تەمەندرێژی، سەرکەوتن و ئارامیی دەروونی.» ئەگەر دەرفەتت هەبوو، خوێندنەوەی تەواوی ئەم پەڕتووکە ژیانت بەرەو باشتریی و تەندروستییەکی قووڵتر دەبات! 🌟✨

About