@williamfatteicher: O erro que destrói sua lombar no terra (e como corrigir AGORA!)" Você faz terra achando que está fortalecendo tudo, mas na verdade está detonando a lombar? Erro comum: arredondar a coluna, puxar com as costas ou jogar o peso todo pra frente. Isso não é força. É lesão anunciada. O movimento terra, quando bem executado, transforma seu shape: ativa glúteos, isquiotibiais, core e ainda dá aquele up na postura. Mas tem que fazer certo: coluna neutra, escápulas encaixadas, barra rente ao corpo e força nas pernas! Quer ver a diferença entre um terra errado e um terra de verdade? Assiste até o fim e comenta: “Faço certo ou preciso ajustar?” Curtiu a dica? Então deixa o like, compartilha com o parceiro de treino e me segue pra mais verdades no shape! #MovimentoTerra #Deadlift #VerdadeNoShape #TreinoCerto #TikTokFitness

William Fatteicher.

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Sunday 01 June 2025 10:00:00 GMT