¿Mito o Realidad? Entrenar en Ayunas quema más Grasa | La realidad es que cuando entrenamos en ayunas, los depósitos de glucógeno en los músculos están vacíos, por lo que la vía metabólica que obtiene energía de la glucosa y su derivado glucógeno está limitada. Por esto se usa más las vía de obtención inmediata ATP PC y y sobre todo la vía de oxidación de las grasas mayormente (aunque en realidad siempre se usan todas las vías de obtención de energía). Aun así, esto no es importante la pérdida de grasa . Lo que verdaderamente importa es mantener un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que se gastan. Para esto te recomiendo las siguientes acciones: 1- Entrenar fuerza. Ya que tiene un alto gasto calórico, además que mejora la fuerza y la masa muscular, que a su vez tiene un impacto en el metabolismo (el músculo es un tejido muy demandante energéticamente. Así que cuanto más masa muscular mayor metabolismo) 2 - Usar el cardio como herramienta y sobre todo el de alta intensidad, ya que conseguimos un alto gasto calórico en mucho menos tiempo 3 - Consumir suficiente proteína para evitar la pérdida de masa muscular Espero que te haya servido y dale a seguir que estoy subiendo vídeo diario con los que espero puedas aprender mucho sobre entrenamiento y vida saludable #perderpeso #perdergrasa #ayuno #ayunointermitente #entrenamiento #gym #salud #fit #ﬁtness #invierteenti #fuerza #filmedbyjaime - @jaimelograba