Tu fais comment si t’as envie de burger et de donuts, mais que t’as pas envie d’exploser tes calories ? Et ben tu fais, ces délicieux Burger Bomb Donuts qui font seulement 90 calories pour 8 g de protéines 🔥 Ça se congèle super bien et ça se mange chaud, froid, en plat principal ou meme en apéro pour régaler tes invités 😋 📊 Valeurs nutritionnelles par burger bomb donut: ⚡️ 90 kcal | 🥩 8P | 🥔 3,5G | 🥑 5,5L 📋 Ingrédients (pour 12 mini donuts) Base : 👉 300 g viande hachée 5 % 👉 30 g parmesan râpé 👉 30 g de bacon (ou 3 tranches coupées en 4) 👉 Épices : sel, poivre, paprika, ail en poudre Pâte (tu n’en utiliseras que 2/3) : 👉 100 g farine 👉 100 g skyr 👉 2 œufs 👉 50 ml lait 👉 15 g beurre allégé 👉 1 c. à café levure chimique 👉 1 pincée de sel 👉 1/2 c.a.c de stevia (optionnel) 👨🏻‍🍳 Préparation : 1️⃣ Préchauffe ton four à 200°C 2️⃣ Dans chaque cavité du moule à donuts : parmesan + bacon + 25 g viande hachée assaisonnée 3️⃣ Enfourne 15 min (jusqu’à ce que ça croustille bien) 4️⃣ Ajoute une cuillère à soupe de pâte sur chaque base, puis réenfourne 10 à 15 min à 180°C 5️⃣ Laisse tiédir, démoule, retourne… et admire tes Donuts Burger Bombs BON APP’ les Lukum 🫶🏼 #proteinrecipe #donutburger #timetomakethedonuts #donuts #burgeroftheday #recettehealthy #highproteinmeals #mealprep #recettefit #flexiblediet #recettefacile #recettefacile #recetterapide #perdredupoids #recettesimple #pertedepoids #mangersain #cuisinemaison #foodporn - @swiss_fit.cook