@coacheugeneteo: Walking 10,000 steps... But better 😯 I know I can’t be the only one who looks at my step count at the end of the day and feel like a failure. Some days, I get around 2,000 steps. I still aim for at least 8,000 a day - but sometimes, life just gets in the way. But even if it's only an extra ~3000 steps, this simple 30 minute protocol on my walking pad can make a huge difference.

Eugene Teo

Open In TikTok:

Region: AU

Wednesday 28 May 2025 05:40:24 GMT

11695363

1067728

3366

126657

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.95MB) Watermark .mp4 (4.3MB) Music .mp3

Comments

KettSuio :

walking ❌ japanese walking ✅

2025-05-29 19:48:06

1621

ely :

whatever you say handsome

2025-05-29 12:41:53

29586

nefratita :

I just wanna burn calories bro 💔

2025-05-29 02:13:13

5321

Gewzgoiykjgrtefhnm :

There is a walking method 1400 years old by prophet Mohammad called alnasalan

2025-05-28 21:58:30

5553

siinoiskissa :

walking update just dropped🥀

2025-05-28 10:22:19

105598

oʞıN :

5 sets? Holy cardio💔

2025-05-28 10:28:33

8844

Vegan Tech Guy :

The 10k steps a day goal is also basically made up, it comes from a media campaign from the Tokyo Olympics in 1964, where the Japanese letters for 10,000 looked like a person walking. Don't get me wrong, 10k is great but you're getting similar benefits just from 5-6k 🔥

2025-05-28 11:12:35

2678

ls1krr :

What if I just walked fast for 30 minutes?

2025-05-28 08:20:57

4055

RamilHv :

I walk 30-50k steps a day rn to lose weight

2025-06-10 23:40:57

13

Ja :

Im so confused. so first we walk fast? Then slow? Then walk backwards? Then duck walk? Am i right? Or did i miss anything

2025-05-29 09:17:11

300

aiwiththebraids :

so hiit walking?

2025-05-28 21:22:03

1488

Nic :

What is considered “fast” and what is considered “slow”?

2025-05-31 23:31:04

105

Zane :

how fast is fast walk ?

2025-05-28 10:40:32

31

idk :

i barely make 100 steps in day ah 🥀

2025-05-28 14:57:02

440

Petterhallo :

My dude look so good, could be a action figur🔥

2025-05-28 08:06:07

29388

shambletonnnn :

This is just waking through London

2025-05-28 13:20:25

8169

😫☝🏾 :

Thanks pretty princess, I will be using this

2025-05-29 02:14:22

1569

Jan Willem :

What speed is fast and what speed is slow?

2025-05-28 07:55:30

118

Ash :

What are the speeds for the walking pad for slow and fast?

2025-05-29 05:12:09

13

Shorane Bade :

I used to walk on a treadmill while I read. When I got to the end of the chapter I would run as long as I could, then back to walking and reading. It was fantastic and if I had a treadmill I would do it again.

2025-05-28 21:36:30

602

˗ˏˋ OILED UP MAN ˎˊ˗ :

do y'all not walk 10,000 steps casually in a day ??

2025-06-22 11:50:00

7

user692223857521 :

What kind of treadmill is it?

2025-08-14 06:56:57

1

anon1107 :

I think this whole thing is getting misconstrued, yall need to be active, like everyday and that will yield fantastic results. Some days you’ll hit 5k some days you’ll hit 20k just stay active.

2025-05-28 17:33:06

2021

user9500047791613 :

that protocol sounds like Norwegian 4x4 which is optimized for increasing VO2 max, but for burning calories 10k steps still the king

2025-05-28 05:47:44

630

lebron jovi :

i could never speed walk bruh it’s so embarrassing

2025-05-28 16:56:10

92

To see more videos from user @coacheugeneteo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bagian 3 | Tiap malam, aku hanya bisa menangis dalam diam. Tiap kali dia menyentuhku dengan lembut tapi penuh kendali, aku merasa seperti boneka yang dihidupkan hanya untuk memuaskan egonya. “Kamu manis banget kalau nurut begini.” Itu yang dia ucapkan semalam sambil membelai pipiku. “Aku rasa aku gak perlu pasang CCTV lagi, kan?” CCTV. Ya, dia pernah memasangnya di setiap sudut rumahku. Aku baru tahu setelah aku menemukan salah satunya… di kamar mandi. --- Tapi aku berpura-pura tidak tahu apa-apa. Karena aku menunggu momen itu. Momen ketika dia cukup percaya padaku untuk lengah. Dan momen itu akhirnya datang. --- Suatu malam, dia bilang harus keluar sebentar. “Aku gak akan lama. Jangan ke mana-mana ya, sayang.” Dia mengecup keningku sebelum pergi. Senyumannya lembut. Tapi matanya tetap memerintah. Aku menghitung waktu begitu pintu tertutup. Menunggu dua menit. Lima menit. Lalu aku bergerak. --- Dengan langkah cepat dan napas teratur, aku membuka pintu belakang menggunakan kunci yang kusimpan di bawah karpet. Hening. Angin malam menyambutku seperti pelukan pertama dari kebebasan. Langkahku makin cepat. Lututku gemetar, tapi aku tidak berhenti. Aku berhasil sampai ke ujung gang. Aku bisa melihat jalan raya… mobil… kehidupan! Sampai suara itu menyentak jantungku. “Y/N.” --- Aku membeku. Suara itu familiar. Hangat. Tapi tajam seperti belati. Aku berbalik perlahan, dan mataku menangkap sosoknya berdiri di belakang tiang lampu. Hoodie hitam. Tangan di saku. Mata gelap. Heeseung. “Aku tahu kamu bakal coba kabur. Aku cuma mau lihat… seberapa jauh kamu berani.” Aku melangkah mundur, napasku tercekat. “Heeseung… jangan…” Tapi dia justru tersenyum miring. “Kenapa? Bukannya kamu cinta aku? Bukannya kamu bilang kamu gak akan pergi lagi?” Dia mendekat. Satu langkah. Dua langkah. “Jadi itu semua... cuma sandiwara?” Aku tak menjawab. Tapi diamku sudah cukup menjelaskan. Dan saat dia menggenggam pergelangan tanganku—kencang, dingin, menakutkan—aku tahu, permainan ini belum berakhir. Dia berbisik tepat di telingaku, “Kamu milikku. Selamanya. Dan kalau kamu mencoba kabur lagi, Y/N…” “…aku gak akan segan buat bunuh orang-orang yang kamu sayangi” #pov #heeseung #darkromance #gaksukaskip📵 #fyp

Bagian 3 | Tiap malam, aku hanya bisa menangis dalam diam. Tiap kali dia menyentuhku dengan lembut tapi penuh kendali, aku merasa seperti boneka yang dihidupkan hanya untuk memuaskan egonya. “Kamu manis banget kalau nurut begini.” Itu yang dia ucapkan semalam sambil membelai pipiku. “Aku rasa aku gak perlu pasang CCTV lagi, kan?” CCTV. Ya, dia pernah memasangnya di setiap sudut rumahku. Aku baru tahu setelah aku menemukan salah satunya… di kamar mandi. --- Tapi aku berpura-pura tidak tahu apa-apa. Karena aku menunggu momen itu. Momen ketika dia cukup percaya padaku untuk lengah. Dan momen itu akhirnya datang. --- Suatu malam, dia bilang harus keluar sebentar. “Aku gak akan lama. Jangan ke mana-mana ya, sayang.” Dia mengecup keningku sebelum pergi. Senyumannya lembut. Tapi matanya tetap memerintah. Aku menghitung waktu begitu pintu tertutup. Menunggu dua menit. Lima menit. Lalu aku bergerak. --- Dengan langkah cepat dan napas teratur, aku membuka pintu belakang menggunakan kunci yang kusimpan di bawah karpet. Hening. Angin malam menyambutku seperti pelukan pertama dari kebebasan. Langkahku makin cepat. Lututku gemetar, tapi aku tidak berhenti. Aku berhasil sampai ke ujung gang. Aku bisa melihat jalan raya… mobil… kehidupan! Sampai suara itu menyentak jantungku. “Y/N.” --- Aku membeku. Suara itu familiar. Hangat. Tapi tajam seperti belati. Aku berbalik perlahan, dan mataku menangkap sosoknya berdiri di belakang tiang lampu. Hoodie hitam. Tangan di saku. Mata gelap. Heeseung. “Aku tahu kamu bakal coba kabur. Aku cuma mau lihat… seberapa jauh kamu berani.” Aku melangkah mundur, napasku tercekat. “Heeseung… jangan…” Tapi dia justru tersenyum miring. “Kenapa? Bukannya kamu cinta aku? Bukannya kamu bilang kamu gak akan pergi lagi?” Dia mendekat. Satu langkah. Dua langkah. “Jadi itu semua... cuma sandiwara?” Aku tak menjawab. Tapi diamku sudah cukup menjelaskan. Dan saat dia menggenggam pergelangan tanganku—kencang, dingin, menakutkan—aku tahu, permainan ini belum berakhir. Dia berbisik tepat di telingaku, “Kamu milikku. Selamanya. Dan kalau kamu mencoba kabur lagi, Y/N…” “…aku gak akan segan buat bunuh orang-orang yang kamu sayangi” #pov #heeseung #darkromance #gaksukaskip📵 #fyp

FICHAJES DE LA PREMIER LEAGUE EN ULTIMATE TEAM FC 26 | PARTE 1 #fc26 #ratingsfc26 #ultimateteam #fifa26 #fc26ratings #PremierLeague #fichajesfutbol

FICHAJES DE LA PREMIER LEAGUE EN ULTIMATE TEAM FC 26 | PARTE 1 #fc26 #ratingsfc26 #ultimateteam #fifa26 #fc26ratings #PremierLeague #fichajesfutbol

Zonnetje te goe om geen tiktok in te maken 🤪

Zonnetje te goe om geen tiktok in te maken 🤪

#algeria ❤️❤️

#algeria ❤️❤️

#motherhood #family #babsstoryteller #myegregore #happynesslifecoach #findyourstory #reflexion #birthdays #theplaylistbook #feelgoodbookclub #lifemomentsbyliz

#motherhood #family #babsstoryteller #myegregore #happynesslifecoach #findyourstory #reflexion #birthdays #theplaylistbook #feelgoodbookclub #lifemomentsbyliz

About

Robot

Legal

Privacy Policy