@lapausekine: 🧘♂️ Tuto La Pause Kiné – Étirements des avant-bras Tu bosses sur un ordi ? Tu t’entraînes ? Tu joues des heures à la manette ou à la souris ? 👉 Ces 2 étirements ciblés sont faits pour toi ! 🎯 On vient soulager les muscles épicondyliens (extenseurs, supinateurs) et épitrochléens (fléchisseurs, pronateurs). 💪 Idéal pour prévenir les douleurs, améliorer ta mobilité et récupérer plus vite ! ⚡ 2 étirements simples et efficaces 👨⚕️ Conseils kiné pro 📍À faire partout : maison, bureau, salle… #LaPauseKiné #TutoLaPauseKiné #Étirements #AvantBras #Epicondyliens #Epitrochléens #Kiné #RoutineSanté #Muscles #Prévention #Posture #Fitness #GamerLife 💻🎮🧘♀️