@coach_nihal_: ‏Coach_nihal_ ‬‏ما عندك خصر بارز او عظم الحوض ما يطلع جانبياً؟🤷🏻‍♀️ ركزي تبنين الglutes وراح تشوفين الجسم ينقلب 180° 😍🍑 الموضوع مو سحر… هو تركيبة عظم + وين جسمك يخزّن الدهون: اذا جسمك يخزّن بالبطن ⬅️ الحل نحافظ عالمستوى دهون منخفض ونشتغل عضل صافي. اذا التخزين يتركز بالجزء السفلي ⬅️ تقدرين ترفعين الدهون شوي حتى تحصلين امتلاء انثوي متناسق. بس خلي ابالك: حجم glutes مثل اللي بالصورة يحتاج سنين شغل منتظم مو شهر شهرين انا مدربة معتمدة وهدفي اوصلك لجسمك الحلم بأحسن طريقة تناسب يومك وروتينك. املئي الاستمارة بالبايو وشوفيني شون نخلي الحلم حقيقة 🫶🏼✨ #كلوتس #تمرين #نظام #غذاء #دهون #نساء أقل

coach Nihal

Open In TikTok:

Region: DZ

Friday 30 May 2025 10:11:03 GMT

199502

1145

233

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.33MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

SHEHANA | BEAUTY :

أنا كذا بس اشتغلت على الخفسه وبدت تتتغير

2025-10-30 03:20:42

22 :

انا عكسها

2025-11-09 17:25:39

... :

هيج جسمي شنو اسم هاذ الجسم

2025-10-29 17:58:18

Norah Zain :

وش اسم هالجسم

2025-10-04 04:39:03

، :

اتمنى الورك😩

2025-10-27 17:07:22

🦌✨ريم الغزلان ✨🦌 :

😂🔥

2025-10-23 03:37:54

ميمي :

😂

2025-10-06 01:46:15

احمدد :

🥰

2025-12-13 20:01:33

Haloom :

🌹🌹🌹

2025-05-30 12:23:52

حيث الطمأنينه.. :

🥰🥰🥰

2025-12-14 11:30:14

𝐼𝑠𝑟𝑎𝑒🇲🇦 :

😂

2025-11-28 21:02:48

𝑀 :

🙂

2025-12-21 12:06:45

🎀🌷 :

عندي ورك بس ماعندي ارداف

2025-12-06 20:03:52

eagles :

🥰

2025-12-12 00:06:18

Ghada🇹🇳 :

انا عندي ورك بس في عضلة وعندي شوي ارداف

2025-12-01 21:34:28

To see more videos from user @coach_nihal_, please go to the Tikwm homepage.