@dr.waelelseady: 🛑 أوعى تعمل التمرين ده غلط! التمرين ده ممكن ينقذ ضهرك… بس لو عملته بطريقة غلط، هيكسّرك! 💥 تمرين McKenzie extension من أشهر التمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي القطني. الهدف منه إنه يقلل الضغط على الغضاريف ويفك الأعصاب المضغوطة… لكن! التمرين ده مش مناسب لكل الحالات ولازم يتعمل بتكنيك مظبوط. ⚠️ طب والحل؟ لازم تستشير دكتور متخصص قبل ما تبدأ فيه علشان تحافظ على ضهرك وتتحسن صح 💪 🧠 تمرين واحد ممكن يغير كل حاجة… بس لازم تعمله صح! 👇 شاركني في الكومنتات: سمعت عن التمرين ده قبل كده؟ وكرسيك مريح؟ ولا بتعاني مع القعدة؟ 😣 📌 عناوين العيادات: 🔹 التجمع الخامس خلف المستشفى الجوي التخصصي – مبنى HCC – فوق مركز مصر للأشعة الدور الثاني – عيادة 213 🔹 مدينة نصر مركز عيادات برج الأطباء – مستشفى دار الفؤاد الدور السادس – عيادة 602 📞 للحجز والاستفسار (موبايل وواتساب): 01030776090 #دكتور_وائل_الصعيدي #الانزلاق_الغضروفي #آلام_الظهر #تمارين_الظهر #الجلوس_الصحي #تقويم_العمود_الفقري #العمود_الفقري

3474

2025-05-31 05:53:55

2025-07-21 02:21:10

2025-10-02 07:33:46

To see more videos from user @dr.waelelseady, please go to the Tikwm homepage.