@hima_hiyo: ダイエット❣️材料3つ お豆腐きな粉アイスの作り方 #ダイエットスイーツ #きな粉アイス #豆腐アイス 大豆の栄養がぎっしり詰まったヘルシーアイス✨豆腐をしっかり水切りすることで、余計な水分が抜けて濃厚なめらかなアイスになるよ😚 そのままも美味しいけど、黒蜜をかけて食べるのもおすすめ👍良かったら作ってみてね！ ＼おすすめポイント／ ・美肌・ダイエット効果の高い、きな粉、豆腐を使用 ・低糖質、低カロリー、高タンパク！糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ ・フリーザーバッグに入れてもみもみして凍らせるだけの簡単レシピ✨片付けも楽ちん ＼きな粉と豆腐の美肌・ダイエット効果／ ・大豆イソフラボン→老化を遅らせ、美肌を保つ、アンチエイジング効果 ・大豆レシチン→脳の活性化、不要なコレステロールを排出 ・大豆サポニン→脂肪が蓄積されるのを抑え肥満を予防 ・大豆サポニンとビタミンE→肌や髪を美しく保つ ・大豆のたんぱく質→新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化 全量（たっぷり1人分）のカロリーとPFC 【エネルギー】…161kcal 【糖質】…4.5g 【タンパク質】…12.9g 【脂質】…9.4g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です ​​※トッピング用の黒蜜は計算に含めていません 【材料　たっぷり1人分】 ・絹ごし豆腐...150g ・きな粉　　...15g ・ラカント　…15g （砂糖やはちみつでもOK） ⁡・お好みで黒蜜…適量 【作り方】 1.豆腐の容器に入ってる水を捨てる。 耐熱皿に⁡2枚重ねにしたキッチンペーパーをのせ、その上に豆腐をのせて包む。 2.600Wの電子レンジで1分（500Wで1分12秒）加熱して、2〜3分冷ます。 3.フリーザーバッグに豆腐、、ラカント、きな粉を入れて袋の上からよくもんで混ぜる。 ※豆腐の粒をつぶす感じで、すり混ぜたり、もんだりしてね 4.空気を抜いて平らにして、ジッパーをしっかり閉める。 冷凍庫で2〜3時間冷やし固める。 ※金属性のトレーの上にのせると、熱伝導が良いので早く固まるよ 5.全体を良くもみほぐして、均一になるように混ぜる。 ※固すぎるときは、600Wの電子レンジで10秒くらい加熱してね ディッシャーやスプーンですくったら完成！ ↓お問い合わせはこちらへ！😊 https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

ひまひよ

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Monday 02 June 2025 11:49:55 GMT